作者laizin (╩Rolling Life╩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 酸痛程度的感受與恢復程度
時間Mon Aug 22 13:23:41 2011
72小時前左右 我做了20rm*5的蹲舉
由於兩個禮拜左右沒什麼活動情況下
練腿完的隔天可以說下半身無一不是被鐵鎚錘打之後的疼痛感
執行之前有預見肌耐力下降的飛快 但這種程度還是很恐怖
想請教的問題是:
是不是受傷越嚴重的部分 酸痛感持續越久呢?
或者說大肌群比起小肌群 整體恢復速度硬是比較慢這樣
因為想要調整份量 不希望練完隔天都要死不活的...
一個不怎麼聰明的人的疑惑 請多指教
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◆ From: 218.168.226.45
1F：→ kodar7544:持續不間斷的練，酸痛感就會越來越小 08/22 14:09
2F：→ kodar7544:肌肉是會習慣的 08/22 14:09
3F：推 rex105:對阿 就會開始懷念健身的初戀痠痛感XD 08/22 15:06
4F：推 KGhuang:不能同意樓上更多了XD 08/23 09:10
5F：推 wewe:做了半年多了 最近很少能做到痠痛 有時候都會懷疑是不是 08/26 00:53
6F：→ wewe:強度不足 但做了十多組都還不一定能像以前那麼酸 08/26 00:53
7F：→ wewe:最近在想是不是不要在硬操到那麼多組 因為頗費時... 08/26 00:54
8F：→ wewe:似乎該調整了.... 08/26 00:55