作者smilewade (y not smile :))
看板MuscleBeach
標題[問題] 請益增重的問題
時間Fri Aug 19 20:03:47 2011
小弟 170cm/52kg
因為運動需要故想藉由重訓搭配乳清蛋白增重
日前有健身教練建議含有肌酸的乳清蛋白
搭配現在的乳清蛋白服用
想請問各位大大
肌酸對運動員來說會不會有副作用?
我查過了一些文章大多是偏向沒有的答案
但是有一些說法是停用好像肌肉力量會差很多...?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.197.78
1F：→ zmimoboy:吃不死人的 也不是仙丹 有錢試看看也不錯 08/19 20:07
2F：→ lolicat:同一樓~~~ 08/19 20:57
3F：推 jay199094:沒聽過"含有肌酸的乳清蛋白"，肌酸增補方法要先去看看 08/19 21:05
4F：→ rex105:如果是肌酸+乳清 這口感真的很可怕 XD 08/19 21:30
5F：→ rex105:先試著少量多餐 或是搭配高熱量乳清喝吧 初期用肌酸我覺得 08/19 21:31
6F：→ rex105:你會感受不到那種FU 但是肌酸也不是禁藥 你要喝也是可以的 08/19 21:31
7F：→ rex105:副作用可能是一些調味的肌酸 裏頭會大量含咖啡因 所以晚上 08/19 21:32
8F：→ rex105:怕失眠的人 就盡量不要晚上做嚕~ 不然買純肌酸也OK XD 08/19 21:33
9F：→ Delicious0:力量會有差是因為肌酸會幫你儲存能量 08/20 00:21