作者ookkkkoo (小紘帽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家折返跑
時間Mon Aug 8 19:45:12 2011
今天突然很想跑步 但下午突然暴雨
一時興起在家裡跑了起來(還沒穿鞋子...Orz)
在家折返跑(慢跑速度-沒有彎腰 就是一般跑步的樣子)
(通風良好)
大概7~8步來回 每一步大概三個地板的格子(約100公分吧)
到了折返點之後原地三步轉身來回這樣
前面20分鐘後腳跟完全沒落地
總共跑了40分鐘
跑完量心跳 沒算錯的話 136下一分鐘
這樣有達到有氧的標準嗎...？
跑完沒有覺得特別喘，只是現在小腿好繃...Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.137.205
1F：→ hitsukix:的確是在練小腿... 08/08 19:53
2F：→ ookkkkoo:Orz... 08/08 20:01
3F：→ aal:可能不到，剛跑完通常心跳會高於平均值 08/08 20:10
4F：→ ookkkkoo:我也這麼覺得耶Orz 大該深呼吸一下就恢復了XD 08/08 20:13
5F：推 zzzzzjosh:應該有效果吧 只是家裡如果是瓷磚地板還是穿個鞋吧 08/08 20:14
6F：→ zmimoboy:有很多原地的間歇訓練 隨便來個開合跳 都不用這麼窘迫 08/08 20:46
7F：→ kevin751021:所以你1步300公分!? 08/08 23:08