作者luechen (愛+玩市集)
看板MuscleBeach
標題[問題] 今天還可以練嗎?
時間Fri Aug 5 21:57:50 2011
各位前輩大雞好
小弟是新人,想請教簡單的小問題:
前天練 - 胸、背、肩
昨天練 - 腿
原本前天要一併練"手",但時間不足,
今天想去練"手",不過我的全身還在酸痛,
感覺會沒什麼力氣,因為我三頭還是酸.
但二頭沒練到阿~~~
是不是還是照樣三頭+二頭操呢?
可以的話,我就要衝了~~~
p.s.每次練完上面,要練腹部,整個都沒力氣了- -a
在此先感謝各位前輩回應!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.12.189
※ 編輯: luechen 來自: 111.184.12.189 (08/05 21:58)
1F：→ HiHaPingu:哇..一天就操胸背肩 真強者 你一次做多久啊.. 08/05 22:02
2F：→ luechen:我只是新人 適應中 每個都試試看 讓肌肉感受XD 08/05 22:21
3F：→ Delicious0:你先看看新手置底吧... 08/05 22:26
4F：→ galoopboy:你怎麼知道我大雞？ 08/05 22:56
5F：推 rex105:新手先盡量分開來做吧 胸肩三頭-背二頭-腿 這樣會比較好 08/05 23:15
6F：→ rex105:我也是一年後才換菜單 胸背-腿腹-肩二頭三頭 離心4秒去做XD 08/05 23:16
7F：→ force543:黃教練那本有一個課表，胸背肩，腿二頭三頭 08/06 11:17
8F：→ force543:所以中間手胸背肩這課表是存在的 08/06 11:18
9F：→ force543:你也可以放心的把二頭三頭跟腿排在一起練，快去衝吧 08/06 11:19
10F：→ aa133456:我也是胸背同一天練的..反正最累的腿單獨一天就對了 08/06 11:22
11F：→ luechen:我就是看到黃教練的書 才想說試試看~~ 感謝各位協助! 08/06 13:44