作者vvcd (阿里不達)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想問體脂計對僅重訓上半身的人的影響
時間Wed Aug 3 02:40:42 2011
最近三個月都會每個星期固定游泳3次，
一個月後效果很明顯，可以逐漸看到腹肌，我也開始量體脂，
並且也開始練重訓。一開始我注意到體脂下降的同時，肌肉量有上升(用算的)
，但像最近一個月，體重降了快700克，體脂完全沒變，每一次都是固定游
完泳後不喝水半個小時再去量。誤差不大，幾乎都18.3%~18.4%跳動，但我一個
星期會有三天做上半身的重訓，感覺上半身有變大一點。但就是不知為何
體脂完全不動，是不是只用腳踩的體脂計，主要是量腹部到腿的體脂。
因為我固定有在紀錄，發現唯獨一次重訓大腿，以及另一次連兩天跑步有氧，
體脂分別降了0.6%以及0.4%，之後最近的一個月沒重訓腿也沒跑步，體脂完全卡住了！
想問版友是不是也曾經遇過相同的問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.223.21
1F：推 yasotb:膝蓋能慢跑的話穿兩截式雨衣,天天跑一小時以上,想再加強 08/03 07:13
2F：→ yasotb:請戴濕口罩,這是原住民同事聊天聊到的方法之一 08/03 07:14
3F：→ Ilekuma:樓上那樣只是脫水比較快好不好,燃脂沒啥幫助 08/03 09:21
4F：→ chromosome92:聽說拔獅子的鬃毛 可以治療禿頭... 08/03 09:30
5F：推 Nexus7:一樓第一神拳看不少喔 08/03 09:39
6F：推 helloman:職業拳擊手短時間內減重用的招式嗎 08/03 09:49
7F：推 zzzzzjosh:現在這種天氣象一樓那樣 直接先中暑 然後脫水休克 08/03 10:25
8F：→ DareJ:拍電影都這樣拍的呀~ 08/03 10:33
9F：推 ldcs:體脂計都是量電阻，只有用雙腳踩沒有附手拿的體脂計，確實 08/03 11:03
10F：→ ldcs:可能對上半身造成誤判，去找個更好的量看看吧 08/03 11:04
11F：推 jaysuzuki:連一些運動員想減肥(非減重)都會穿外套跑步了，觀念有待 08/03 13:46
12F：→ jaysuzuki:加強 08/03 13:47
13F：推 devil007:所以有腳踩的和有握把的會比較準? 08/03 17:28
14F：→ devil007:前幾天去康是美量 感覺好像快樂表 08/03 17:29
15F：→ yasotb:這方法是同事在特戰裡的朋友,也是原住民,不過穿雨衣慢跑 08/03 18:05
16F：→ yasotb:確實在電視上看過這方法 08/03 18:07
17F：→ lsslss:脫水效果比較好 通常是有量級限制的比賽要過磅的時候用 08/03 19:13
18F：→ lsslss:短時間內減重脫水最快也最好補充... 08/03 19:13
19F：→ lsslss:康是美是快樂表無誤 去找找哪裡有INBODY可以量吧 08/03 19:14
20F：→ Leo4891:戴濕口罩 還吸的到氣嗎? 很像水刑,就差沒滴水而已 08/03 22:53
21F：推 kyva:我也是一樣的情形,游泳(蛙)上半身重訓，只有腳踩的體脂計 08/04 01:07