作者godpubear (嘎普貝爾)
看板MuscleBeach
標題[問題] 幫助肌肉恢復的補品與飲食
時間Tue Aug 2 00:50:10 2011
想請教版友
因為工作時間長睡眠又短
這也沒辦法改了
所以想請教該用那些補品可以加速肌肉恢復
或是讓我隔天上班會比較有精神的補品
如果連續天天練雖然是不同部位
但是總是比休息個兩天再去練那種感覺要使不上力
最近要從BB.COM買些補品
目前考慮JACK 3D在訓練前使用
SciVation Xtend做之後恢復的補品
還是我可以選擇其他在BB買的到更好的搭配
目前已經有固定在吃乳清了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.196.141
1F：推 speoeplex:立速復 不過那是藥＝ ＝ 08/02 01:00
2F：推 kevin751021:抗發炎的蔬菜水果 08/02 01:36
3F：→ w7295w:鋅+B群...不過對腎的負擔比較大 08/02 02:21
4F：→ fukyou:fish oil跟melatonin bb都蠻便宜的 08/02 04:51
5F：→ HiHaPingu:BCAA似乎不錯？ 08/02 10:33
6F：推 king622:b群用不完就排掉~對腎負擔大??? 08/02 11:24
7F：推 nk:看到這文才想到 肌樂可以幹麻? 話說昨天練胸 今天就有胸痛到爆 08/02 11:35
8F：→ Ilekuma:加速回復要不要從睡眠品質著手,ZMA不貴也可以考慮看看 08/02 11:54
9F：→ bankwn:按摩 抬高訓練部位 讓血液回流 也可讓回復情況好一點 08/02 12:44
10F：推 ashin1069:B群沒那麼可怕 有運動也不需要擔心壞到腎 08/02 13:14
11F：推 aa133456:品質好的VitC，生鮮蔬菜水果，充足的優良睡眠 08/02 17:42
12F：推 cartain:多喝水 08/02 21:50
13F：推 kkcity59:ZMA+1，雖然有paper說不見得有效，可是我吃覺得有差 08/02 22:48
14F：→ godpubear:價格上是其次~ 重點是效果 要來個補品套餐也OK 08/03 02:12
15F：→ w7295w:雖然B群用不完會排掉，但要"多喝水" 08/03 02:25
16F：推 CarlosArroyo:睡得好最重要... 08/03 11:15