作者Blood5499 (血99)
看板MuscleBeach
標題[問題] 增重問題
時間Sat Jul 30 20:34:05 2011
小弟很瘦
180/55kg
很想要增重 平日有在打籃球 在系上有加入籃球隊 也會重訓
可是就算吃很多 依舊是胖不起來
我看過版上很多文章 很多都是吃高蛋白
但是礙於以前感冒導致腎臟發炎
高蛋白的增重方式應該不適合小弟
請問有沒有其他取代的方法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.94.169
※ 編輯: Blood5499 來自: 219.69.94.169 (07/30 20:34)
1F：推 dakkk:體質不易胖 羨慕 07/30 20:35
2F：推 a199160815:你是不是對高蛋白跟增重這兩者有什麼誤會= = 07/30 20:53
我其實不太了解乳清蛋白這種東西...
但要長肉不是需要充足的蛋白質嗎
※ 編輯: Blood5499 來自: 219.69.94.169 (07/30 21:00)
3F：推 brock0118:建議可以先多爬文,就先從新手常見聞題開始巴 07/30 21:22
4F：推 ditom:我本身178cm 半年前只有52kg 現在62kg 重訓是好物 07/30 21:38
5F：推 overkiller:原po體質應該是不容易吸收 這有什麼好羨慕... 07/30 21:48
6F：→ king622:/增重 /營養 /飲食 /菜單 07/30 21:51
7F：推 cuxibright:吸收不易一點都不值得羨慕...加油 07/30 22:02
8F：推 serval623:你好瘦喔 @"@ 07/31 23:40
9F：→ lolicat:如果還是學生,試著一天吃6-8餐看看(少量多餐) 08/02 20:07