作者wadechen (忙)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 硬舉的好處
時間Thu Jul 28 04:35:18 2011
如果是想要好看的肌肉
硬舉的成效不見得尬得過其他動作
據我所知 有位頂尖健美選手是不練硬舉的
Kevin Levrone堅持不練硬舉 但他還是超強 絕對沒話說
如果只是為了追求一身漂亮的肌肉
這麼強的人在你面前說服你不需要練硬舉 你不相信嗎?
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不過 我則是十分喜歡做硬舉
原因是硬舉對核心肌群的穩定 幫助相當大
而且硬舉的動作初始跟舉重的動作十分類似
如果為了競技運動而努力的你
必須要在訓練中加入一些類舉重的訓練動作
做過硬舉訓練的你 對於這些訓練會容易熟悉和抓到感覺
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說了這麼多 感覺沒甚麼重點
結論就是
如果想要練出優秀的身材 你不一定要做硬舉
但是想要成為一個優秀的運動員
硬舉一定可以讓你加分
※ 引述《louisak48 (ching)》之銘言：
: 硬舉，訓練下背的這個動作，有什麼好處嗎？
: 之前不曉得在哪邊看到，也常看到，說練硬舉會讓你更強壯
: 印象中推文有看過，有些職業選手也有這種說法，真的嗎？
: 練腿會刺激更多睪故銅生成，刺激全身發展
: 硬舉也是嗎？
: 硬舉很像很少人練......
: 希望有人可以解答，謝謝
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◆ From: 114.37.80.183
1F：推 mrjameslee:推 07/28 06:38
2F：推 zmimoboy:我以前從不練硬舉 這一個月開始練 下背多年的疼痛減輕8成 07/28 08:01
3F：推 BryceHarperr:為什麼KL堅持不練啊@@? 07/28 08:26
4F：推 p23j8a4b9z:也許他用其他動作取代也不一定 07/28 08:33
5F：推 king622:做硬舉很有成就感!!!當自己拉起200KG以上會很爽 07/28 08:58
6F：推 cartain:硬舉是不錯 就是怕有重量迷思又動作不正確 受傷就很慘了 07/28 09:48
7F：推 king622:不管啥動作都會有樓上講的這兩個問題!!!重點還是在...人 07/28 12:46
8F：→ laizin:硬舉我30公斤就不行了XD 07/28 12:52
9F：推 acegikmp:好動作 不練嗎? 07/28 13:08
10F：推 kodar7544:好槓鈴，不舉嗎? 07/28 14:03
11F：→ wadechen:KL的理由是....怕腰粗 哈 07/28 16:28
12F：推 bofay:印象好像一些棒球選手硬舉都很強(? 07/28 23:43
13F：推 louisak48:v謝謝 07/29 00:06
14F：→ deh3215:硬舉真的不錯..可以拉到身上很多部位肌肉..不過重量要拿捏 07/29 00:17
15F：→ deh3215:好 07/29 00:17
16F：推 CarlosArroyo:推硬舉哥 07/29 00:28