作者luechen (愛+玩市集)
看板MuscleBeach
標題[問題] 速度快慢?
時間Wed Jul 27 23:45:40 2011
各位前輩大家好^^
小弟是新人,有個疑惑想請教各位,
每次看到大家在健身時,很多人做的頻率速度很快,
不過我個人都比較慢,就是慢慢做慢慢放,
怎樣做才是正確的呢?
另外一提,每次都發現大家狂練手和胸,下盤好少練,
因為我每次用都沒人 XD
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◆ From: 111.184.14.209
1F：推 DAL0041:慢慢做 收縮時間拉長才對吧!? 07/27 23:48
2F：→ luechen:感謝D大 沒錯 是收縮時間拉長! 因為看到一堆人 都快速狂做 07/27 23:53
3F：推 Carmelo:不一定 看目的 你看NBA球員的訓練 速度不會特別慢 07/27 23:56
4F：推 z01170117:看目的阿 07/28 00:10
5F：推 a199160815:這樣才好啊 練腿都可以按表操課沒人搶~~~ 07/28 00:16
6F：→ wwewcwwwf:調你認為最重的 慢慢做 還是你只想練線條就好? 07/28 00:47
7F：→ luechen:我想變大耶 因為我太瘦了 想增重! 07/28 00:51
8F：推 wwewcwwwf:有二種練法 以前上課老師有教 版上爬文看看 07/28 01:15
9F：推 speoeplex:我都練爆發用全速 但還是要肌肉感受度高 07/28 02:11
10F：→ speoeplex:離心大概是向心兩倍時間 07/28 02:11
11F：→ speoeplex:一樣每次操玩酸4.5天 07/28 02:11
12F：推 hisayoshi:我覺得慢一點似乎比較容易把姿勢做正確 07/28 02:13
13F：→ deh3215:正常阿,去體育館一堆人都狂練胸...練腿的沒幾個 07/28 12:53
14F：推 longarea:我家那邊也是很多人上半身超壯可是腿很細! 07/28 23:40
15F：推 joseph103331:做快容易借力 但不代表做慢就不會借力.... 07/29 11:34
16F：→ joseph103331:這是經驗上的差別XD 其實兩種方式都有其益處 07/29 11:34