作者MuninDg (低狙)
看板MuscleBeach
標題[問題] 工作時間長，有辦法練嗎?
時間Tue Jul 12 22:26:23 2011
各位猛男們好
小弟目前
身高175cm 體重64kg 體脂肪18%
整體觀感是偏瘦高型
手臂和腳都偏細 不管怎麼看都覺得自己很噁心= =
女友也常嫌說我怎麼都沒肉
可我就是吃不胖啊！！
之前有接觸過健身房
不過後來因課業相當忙碌也就中斷了
現在是實習階段 在下做的是內場
月休5天
工作時間從早上9點到晚上11點 "偶爾"有空班2小時
大部分到家時間都是11點半至12點
近來炎炎夏日 只能穿單薄的短t
這也讓我很苦惱 因為太瘦看起來就很不美觀 手臂太細啊！！
所以我想問
我沒有充分的休息時間 作息也不固定
-是否還能利用起床時間或者睡前時間在家做訓練？會不會全無效果？
-如果可以比較推薦買怎樣的器材？（我主要想練胸、腹、手臂）
拜託好心的猛男大指引一下 謝謝
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◆ From: 61.228.152.59
1F：→ cosy:可以練 但練不大....充分的休息很重要 07/12 22:37
2F：推 limit9999:睡都睡不夠了..還談什麼訓練.. 07/12 22:38
3F：→ MuninDg:所以做這行的完全沒機會練了嗎? 07/12 22:48
4F：→ Delicious0:一天練1小時就夠了 起床時候練一練阿 不會沒有效果 07/12 23:11
5F：→ cosy:休假練 只是你這狀況要練大要很久 07/12 23:26
6F：推 deathwomen:這是什麼工作這麼恐怖？ 07/12 23:46
7F：推 hungrylady:電子業很多都這樣的~ 07/12 23:53
8F：→ MuninDg:餐飲業 內場 07/12 23:56
9F：→ JUSTNONE:18%耶....你的脂肪跑去哪.... 07/13 00:08
10F：→ ok6080599:我173cm 47kg 那我不就要跳樓了..... 07/13 01:30
11F：推 sonny77:我178cm 50kg ..... 07/13 02:34
12F：推 loveNDHU:可以先從簡單的伏地挺身和仰臥起坐做起 07/13 11:08
13F：推 linkevinlin:..這麼忙還有心要練..先從睡前伏地挺身開始吧 07/13 20:15
14F：→ MuninDg:喔喔 謝謝各位！我覺得我18%都長到內臟去了吧= =內肥? 07/14 00:57
15F：→ earthangel:中等脂肪肝... 07/14 01:38
16F：→ herbalifeccc:很多人體脂低但內臟脂肪高，不一定完全相關吧 07/14 10:59