作者shiuhungjr (米蟲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌群的強度
時間Tue Jul 5 12:51:40 2011
在板上爬了一些文,主要是針對腹肌的訓練.
有大大說腹肌的肌群需要有一定的強壯程度才能可以做滾輪
我這邊的問題是,有沒有一個量化的指標是說,譬如說我們仰臥起坐大概可以做幾下之後
腹肌才有能力去做難度更高的滾輪?
因為目前小弟一開始連跪著做滾輪都有點困難,基本上是要先從仰臥起坐開始打基礎了
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◆ From: 114.46.146.155
1F：推 kodar7544:跪著做? 07/05 13:47
2F：推 CarlosArroyo:跪著做先試著做半程 漸漸地加強到全程 07/05 14:03
3F：推 o030291469:我覺得下背比較重要，有基礎後才有辦法練到腹肌 07/05 14:56
4F：→ zmimoboy:滾輪也不是什麼神器 練了也不會一下就有腹肌 不用太急切 07/05 16:31
5F：推 OriginalSin:我是電腦人做了大概五個月之後用滾輪才比較有用對地方 07/05 23:21
6F：→ OriginalSin:出力的感覺 一開始就直接用滾輪其實都是亂做居多 07/05 23:21