作者kai0607 (我想打打小牌無聊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問 有研究何時練比較好嗎
時間Sun Jul 3 20:02:35 2011
嫩新手
在西門北健 練大概三個月 體脂肪有比較低
雖然體重沒啥降落 可是大家都說瘦了
現在暑假 想加強 桂姐說先從一樣器材 四組 改成五組
再把有受傷的腳慢慢加進課程
想請教 有說一天當中何時健身 會得到比較好的效益呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.64.202
1F：推 aal:早晚都有其擁護者，我想這問題應該是看人 07/03 20:12
2F：推 JokerFace:早上比較好 因為晚上人比較多 07/03 21:08
3F：推 chen628:樓上讓我笑了XD 07/03 21:08
4F：推 hungrylady:2F 很中肯~ 不過人多有問題也比較有人問~ 07/03 21:13
5F：推 speoeplex:晚上 白天剛運動完精神很好 但是那是暫時的 下午反而更 07/03 21:14
6F：→ speoeplex:更累 晚上的話運動完補充營養 後來睡覺馬上修復～ 07/03 21:15
7F：推 jaysuzuki:下午有稍微睡個午覺就沒問題了 07/03 21:59
8F：→ cosy:曾經有看過報導 傍晚練好像是最好? 07/03 22:08
9F：→ cosy:不過我想重點是持續練 XD 07/03 22:08
10F：推 hiphopfxxx:我印象有研究說最適合訓練的時間是下午五點到七點間 07/03 23:23
11F：推 gtwings:我也記得樓上說的是對的!! 07/04 00:01
12F：→ acegikmp:當你懂的時候 07/04 00:04
13F：→ DareJ:我也記得是傍晚 可是這時最多人 沒效率XD 07/04 00:52
14F：推 stillife:個人是講究白天練, 因為中醫說白天是陽氣旺盛的時間 07/04 13:46
15F：→ stillife:下午想睡覺, 表示有練進去, 睡個午覺起來晚上精神更好 07/04 13:46
16F：→ wiloveyou:2樓最實在 07/04 17:27
17F：→ mrjameslee:要有力要堆碳水 所以下午適合 但是減脂早上比較好 07/05 05:33
18F：推 chu2169:關門時練比較好！人比較少 07/05 10:12
19F：推 chu2169:早上起不來 07/05 10:14
20F：推 gh32:2F太實在~~~XDDDDDDD 07/06 15:03