作者timerxz (找尋)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身復健?
時間Thu Jun 23 16:38:44 2011
想請問一個問題
我之前是在打排球 不過肩膀一直出問題(右邊)
再作揮壁的時候 例如發球 或是做投擲動作的時候
肩膀常會有劇烈疼痛 然後無力一小段時間
想藉由健身加強附近肌肉
請問要做甚麼動作呢? 滾輪? 或是拉單槓?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.81.128
1F：→ Ilekuma:直覺是傷到rotatry cuff... 06/23 16:58
2F：→ Ilekuma:修正 rotator cuff 06/23 17:00
3F：→ timerxz:但是很久沒運動又會好一震子 這樣子需要治療嗎? 06/23 17:05
4F：→ Ilekuma:看醫生吧...都劇痛了還不去看 06/23 17:27
5F：→ CarlosArroyo:請看復健科 另外訓練動作請搜尋rotator cuff 06/23 17:27
6F：推 hot5566:去掛一下運動醫學門診比較好 06/23 17:59
7F：→ gogoegg:就看醫生 然後不要動 我之前肩傷 休了快兩個月才好 06/23 18:17
8F：推 i14d14:伸展會比較好@@ 06/23 19:40
9F：推 nikee:先看醫生，治療的差不多了再重訓，肌肉傷我都是做針灸 06/23 20:11
10F：推 cartain:看醫生復健 每次運動前確實熱身，揮臂動作不要過度延伸 06/23 20:34