作者thismy (陷入無盡的孤獨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於各種訓練法
時間Mon Jun 20 17:35:04 2011
想了解一下，哪種訓練法好。
目前看板上的討論，都是德國壯漢訓練法最強 (也最地獄)。
我現在在健身房用的是 Arnold 的健身法 (我也不懂，反正教練說是這個)。
有人聽過Arnold 的健身法嗎？他說是跟美國課程的。
大概是這樣的
每套訓練共四組，每組一般12下，有些15~20下。(一直加重，到你的極限)
想請教了解的大家，有聽過這種訓練法嗎，它如何？
德國壯漢訓練法 會更好嗎？
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◆ From: 175.145.55.153
※ 編輯: thismy 來自: 175.145.55.153 (06/20 17:56)
1F：→ bofay:找自己最適合的方法阿= = 像沒基礎的一開始就用德壯 大概就 06/20 18:03
2F：→ bofay:放棄了 06/20 18:03
3F：推 husefox:我聽過 Android -.- 06/20 18:17
4F：→ thismy:謝謝一樓 你不說我還不知道呢 06/20 18:21
5F：→ brominelove:別人的訓練法不見得適合你 不一定要學別人 06/20 18:34
6F：噓 kodar7544:14436 17622 這兩篇稍微看一下 06/20 19:56
7F：→ limit9999: 哀........... 別人適合的 你不見得適合.... 06/20 20:08
8F：→ rex105:先訓練幾週或幾個月再說吧! 訓練法太常換你會找不到適合的 06/20 20:50
9F：→ rex105:當初我剛練用金字塔練了一年 才改練其他訓練法 06/20 20:51
10F：→ Shisonin:都去摸索才會找到適合自己的訓練法和菜單 06/20 23:09