作者bigbear33 (熊熊來了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大腿內側
時間Thu Jun 16 21:10:54 2011
小弟本身是打排球的
一直想要努力能夠跳更高
前一陣子膝蓋受傷
醫生說是因為大腿外側肌群比內側強太多
結果髕骨被往外拉造成膝蓋內側韌帶受傷
想請問一下各位大哥在沒有器材的情況下
有什麼方法可以練到大腿內側???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.229.149
1F：→ kodar7544:彈力繩 06/16 21:47
2F：→ garyandhank:抗力球 06/16 22:01
3F：→ bigbear33:抗力球有一顆45cm的 彈力繩也有 06/16 22:04
4F：→ bigbear33:請問要怎麼做呢 06/16 22:05
5F：推 wadechen:"inner thighs" Youtube用這關鍵字下去查 06/16 22:48
6F：→ wooflion:沒器材的話 可以試試看坐太空椅~ 06/17 20:19