※ 引述《mrflying101 (101)》之銘言： : ※ 引述《danieltuan (霸氣)》之銘言： : : 借題順便問個問題 : : 各位對於syntha-6的脂肪含量很高這件事有沒有甚麼看法? : : ON whey protein(31g/scoop) : : Total Fat 1g 2% : : syntha-6(44g/scoop) : : Total Fat 6g 9% : : 我最近一直將自己體脂肪降不下來都怪罪於吃了兩罐5磅s-6 : : (實際上是根本就是自己的問題XD) : : 但是不知道這樣比例較高的脂肪是為了甚麼咧 : : 有實際的好處嗎(該不會s-6如此好喝就是因為此吧XD) : 我喝過ON UN BSN 以上牌子的增重與低熱量 : 其中讓我映象深刻的是 : Ultimate Nutrition - Massive Whey Gainer : 這罐裡面的165g/1份 有628 Calories 與 55g Protein : 但是脂肪含量呢? : 只有神奇的4g : 有些朋友一定會想:奇怪 這罐這麼威猛 ,一份又有這麼多蛋白質 脂肪卻只有4g : CP值很划的來,一定不會肥脂肪,一定會變成肌肉非贅肉,喝下去包准穩壯不胖 你舉這個例子不太一樣吧 你這是高熱量乳清 跟蛋白質多不多 脂肪多不多沒關係吧 跟熱量攝取與消耗有關... 過多熱量當然會儲存成脂肪 但來源是從脂肪or蛋白質or碳水化合物來的 對身體來說還是有差別的 這也是我為甚麼會考量BSN的脂肪含量問題 : 沒這麼好的事,我喝這罐到了80kg,只是我的體脂肪率卻從18%上升到了23% : 過多的熱量囤積下來,也是會變成脂肪(板上文章很多) : 我想說的是,與其擔心那幾公克的脂肪吸收,不如想辦法從飲食獲得脂肪的比例減少, : 不如想怎麼樣才能燃燒掉這幾公克的脂肪 : 記住,營養品只是輔助,真正會讓你壯起來的是努力不懈的訓練與破壞,這是我的一點小經驗 努力不懈的訓練與破壞的確才是要點 或許對於我們這些初級班的來說 練就對了 何必管甚麼多幾克脂肪 但是 長期來講 如果我能夠少攝取些脂肪 何嘗不是好事? 脂肪多吃進去對身體來講又不是甚麼好東西 對一般人來講 平常食物的攝取中吃下去的量就夠多了 那我在乳清中能少吃點 不是比較好嗎? 我需要的是攝取蛋白質又不是要攝取脂肪 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.153.136