作者pkchu ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭練不出來
時間Sun Jun 12 18:46:17 2011
我是用16磅啞鈴再練
感覺三角有變大也有一些線條了
不過二頭就是一直沒啥變化
是不是我該換18或20磅的來練呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.150.142
1F：推 mariandtmac:借標題問 手臂能練粗的程度是不是有限啊 骨架小有差嗎 06/12 19:06
2F：→ rex105:是用什麼動作練二頭呢~斜板還是二頭彎舉 !? 06/12 19:10
3F：→ bofay:每個部位所需要的重量不同吧-.- 06/12 19:39
4F：→ zmimoboy:粗的層度當然有限阿 不過你沒超過18吋大概不用煩惱極限 06/12 20:37
5F：推 royat:先試再說...既然你都這麼想了 06/12 22:52
6F：→ speoeplex:16磅可能對你太輕了 不然用最近版上很夯的德壯 06/12 23:32
7F：推 monopig:組數多少 一組幾下? 06/13 07:47
8F：推 billybearj:是! 06/13 13:52
9F：→ zmimoboy:不想花錢的話 可以採用比較孤立的方式來練二頭 甚至 06/13 15:33
10F：→ zmimoboy:每一下以４－０－２的方式 減換運作 效果也不錯 06/13 15:34
11F：推 dakkk:如果你一直借力 再重也沒用 06/13 20:31
12F：推 speoeplex:樓上說對一半 姿勢很重要 但是你借力舉50磅我看也是神手 06/13 21:15
13F：→ kairi:借力舉50磅就神手？標準會不會太低阿 06/13 23:00
14F：→ kill999:是否姿勢的問題...小重量也是可以很操吧! 06/13 23:12