作者FenixYu (En Taro Adun)
看板MuscleBeach
標題[問題] 最近健身後身體不酸痛了
時間Sun Jun 12 17:18:10 2011
小弟"有規律"的上健身房大約兩個多月了
開剛始健身完隔天甚至隔兩三天身體都還是很痠痛
最近這兩個禮拜開始，健身完隔天變得不太會痠痛了
請問這樣是代表我有進步了嗎？
隔天不酸痛會有一種...自己好像沒練到的感覺XD
ps:我每次健身都有做到最大負重(一組只能做四、五下)
每個動作也都有做到四五組以上
希望板上的前輩能幫忙解惑
或者建議我可以如何改進
感謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.3.119
1F：→ Ilekuma:換順序,換動作,減少組間休息時間,增加離心收縮時間 06/12 17:19
2F：→ linkismet:代表你變強了，也代表訓練的強度要增加了 06/12 17:53
3F：推 yasotb:每個部位都能看到人生跑馬燈那就更好... 06/12 18:31
4F：推 ashin1069:一組四下五下其實太少 推測稍微推不上去的時候 06/12 19:26
5F：→ ashin1069:你可能就停下來了 故痠痛感難持續 06/12 19:26
6F：推 fastmove:我也好想每組都看到跑馬燈.... 06/12 22:52
7F：→ fastmove:但是有人幫比較好，而且意志力很重要...像我就沒有 XD 06/12 22:53
8F：推 fastmove:健身房有個前輩第二下開始就用撐的，一樣撐6~8下(一組) 06/12 23:11
9F：→ fastmove:練得比誰都快...@.@ 06/12 23:11
10F：→ ebin: 肌肉(身體)會習慣痠痛 (這問題似乎前幾天剛討論過?) 06/13 03:00