作者elvis110 (藍色憂鬱)
看板MuscleBeach
標題[問題] 變肥真的會增加力氣嗎???
時間Tue Jun 7 01:09:37 2011
本人潛水很久了
從小也是個吃不胖的人
自從看了很多大大和的分享
從去年10月開始練到現在
體重是沒增加多少
不過肉量確實有增加
目前176/63
我目前都是一直很規律的練
但是肉量還是不足
上個週末去朋友家
有一位平常偶而在練的朋友
他的胸肌算比正常人大很多
因為他都祇練胸而已
不過體脂肪挺高的
他就對我的訓練方式不以為然
他一直叫我亂吃
然多長肥肉~
力量就會上來了
然後有肥肉之後在消脂肪
我一直跟他說肥肉不會變肌肉
但他一直說有肥肉才有力量
請問這是真的嗎?
我跟他就快要吵起來了
本人有高血壓遺傳
所以不想因為亂吃而把身體搞壞
朋友又說胖跟高血壓沒關係.....
真的是很難跟他溝通=.=....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 99.16.60.222
1F：→ rex105:肥肉跟肌肉又不一樣...你同學有圖嗎XD 我想看只練胸肌的圖 06/07 01:12
2F：→ p78533578:你認為板上那麼多人的經驗和理論，跟你朋友比誰比較可信 06/07 01:12
3F：→ j7451797:胖的人肌肉會大一點 不大一點怎麼活動較重的身軀 06/07 01:13
4F：→ p78533578:肥胖跟高血壓絕對有關係......體脂超越25你相信他健康嗎 06/07 01:13
5F：→ kairi:叫他找跟他同縣市的版友pk一下，贏了再來說他的歪理吧 06/07 01:15
6F：→ p78533578:不好溝通就別溝通了。=ˇ=人都是選擇聽自己愛聽的 06/07 01:15
7F：→ Division:你跑去跟豬打架做什麼 你朋友一定也覺得你很番 06/07 01:28
8F：→ Division:與其浪費時間在追求支持者身上 不如花在追求自己的道路上 06/07 01:30
9F：推 Division:結果才是最真實的 06/07 01:35
10F：→ elvis110:所以我都一直著板上大大得練法練~只不過每次遇到他 06/07 01:40
11F：→ elvis110:我們的意見總是有分歧~所以我看還是把自己練好一點 06/07 01:40
12F：→ elvis110:才能用結果證明他是錯的....... 06/07 01:41
13F：→ baw88:三個字，別理他...我剛去拉單槓還有人叫我用腰力，說這樣腹 06/07 01:41
14F：→ baw88:肌才會出來，大哥，我是練背肌，不是要練腹肌好嗎...... 06/07 01:42
15F：→ baw88:多學習是對的，但面對似是而非的觀念不如塞住耳朵 06/07 01:46
16F：→ piggy38400:胖跟高血壓無關...他動脈口徑是多寬還是多有彈性? 06/07 02:00
17F：推 Division:跟他在泥巴裡面打滾 不是浪費你的訓練時間嗎 06/07 02:03
18F：推 sonico:其實我覺得部分對耶,因為胖的人平時就在負重訓練... 06/07 02:33
19F：→ sonico:不知是湊巧與否,我認識以前胖過又活潑的,瘦下來後,腳力都很 06/07 02:34
20F：→ sonico:猛. 06/07 02:34
21F：→ sonico:但絕對不是肥肉變肌肉這樣,我覺得啦... 06/07 02:35
22F：→ sonico:當然我朋友都是運動瘦下來的,所以肌肉量可能影響不大. 06/07 02:37
23F：推 lambibanez:光是只練胸的人能給什麼建議? 06/07 05:30
24F：→ mrjameslee:要有力的確是要攝取一些脂肪 不然你荷爾蒙怎麼做 06/07 07:38
25F：→ mrjameslee:他是太極端叫你亂吃在瘦下來 但是練力量跟練健美不同 06/07 07:38
26F：→ mrjameslee:照健美菜單吃會沒力舉大重量 要調整一下 06/07 07:39
27F：推 tkofattack:變肥是錯誤的,只增脂肪不增肌肉對力氣也不會有幫助 06/07 08:24
28F：→ tkofattack:但是增加體重,攝取更多的熱量是必須的,你增重空間很大 06/07 08:26
29F：→ tkofattack:有些人已經飽和了要再增重也是徒增脂肪,你增重絕對增肌 06/07 08:28
30F：→ tkofattack:當然訓練要夠強+營養補充要正確,蛋白澱粉要多,油脂適中 06/07 08:30
31F：推 darkdias:身為一個肥子20多年告訴你 肥肉就是肥肉 不會力氣比較大 06/07 08:58
32F：→ Delicious0:胖子力氣未必比較大 06/07 09:11
33F：推 pitspawn:胖子沒練跟瘦子一樣力道 , 老實點去練吧 06/07 10:56
34F：推 friendlyfish:肥胖不是導致高血壓的直接因素，但卻是高度正相關。 06/07 11:42
35F：→ darli331:我覺得會 因為 平常生活就必須多出力氣支撐較多體重 06/07 13:21
36F：→ darli331:但是 大不了多少 還是輸給有積極訓練的人 06/07 13:22
37F：→ pxhidexq:應該是說 如果不是要練好看 吃胖的過程中的確攝取很多蛋 06/07 16:55
38F：→ pxhidexq:白質跟其他營養 那應該也會多不少肌肉 只是脂肪也連帶多 06/07 16:56
39F：推 ashin1069:純增脂肪是錯的 別想太多 06/07 17:17
40F：推 piggy38400:樓樓上吃胖過程中攝取很多蛋白質會增肌前提是訓練量夠 06/07 18:36
41F：噓 afflect:練肌肉跟練力量 意義不全然相同 06/07 19:21
42F：→ afflect:體重重的人 自然情況下 力量會比體重輕的人大是正常的 06/07 19:22
43F：→ afflect:想一想 假設你70公斤 他100公斤 你每天扛70公斤在動 06/07 19:23
44F：→ afflect:他卻是扛100公斤 他力量自然就大於你 但是跟健美無關 06/07 19:23
45F：→ afflect:只能說 這個問題走錯版啦 06/07 19:24
46F：推 afflect:這種練習自我的事情 最忌諱的就是跟人比較 想開吧 06/07 19:39
47F：→ piggy38400:也不盡然吧,胖的人比一般人多需要的肌肉也只是腿 下背 06/07 22:20
48F：→ piggy38400:腹等支撐體重比較明顯的肌肉會強一點,至於胸 手 上中背 06/07 22:21
49F：→ piggy38400:根本跟他體重多寡無關,都是功能性的肌肉,應該不會強到 06/07 22:22
50F：→ piggy38400:哪,而且等他減脂下來這些支撐性的肌肉就會跟著縮減,沒 06/07 22:23
51F：→ piggy38400:什麼意義 06/07 22:24
52F：推 sdes6332:每天穿著重重的脂肪，舉手頭足都在重訓，當然好阿XDD 06/07 23:06
53F：→ sdes6332:好啦 = =純屬開玩笑 06/07 23:07
54F：→ afflect:說真的樓上 這是很棒的方法 但有一好沒兩好 06/07 23:26
55F：→ afflect:俗話說的好 由儉入奢易 由奢入儉難 減肥很困難 06/07 23:27
56F：推 AaronPA:你想要變大 多吃是對的 06/08 01:44
57F：→ AaronPA:但是要吃的對 不是亂吃 06/08 01:46
58F：→ wavel:我覺得很胖的人力氣也有一定程度,因為他們必須有足夠的力量 06/08 17:26
59F：→ wavel:去支撐他們平常要做的事~~~ 06/08 17:27
60F：推 joseph103331:如果很胖又懶的話 力量也只比沒運動好一點而已 06/08 23:14
61F：→ joseph103331:而且耐力更差 06/08 23:15
62F：推 Realthugz:看過胖子立定跳抓籃框 身高一般而已 金恐怖 06/09 15:05