作者M31 (好天氣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 每天拉單槓
時間Fri Jun 3 22:14:25 2011
每天拉單槓 跟 每兩天用健身房引體向上拉
哪一個成效較好？
因為我知道肌肉修補需要48~72小時
這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪
但是我又親眼見過有人每天拉單槓 背肌很強(看起來超大塊)
這麼一來我就疑惑了
不是同一個肌群不能每天練嗎
如果每天拉單槓很快就有成效
同理不也可以應用在別的肌群上
所以健身可以每天練？（同一肌群）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.18.60
1F：推 joseph103331:等等 你說的這兩件事有甚麼不一樣嗎? 06/03 22:15
2F：→ M31:甚麼意思？ 06/03 22:16
3F：→ ddooe:我也每天都會拉單槓阿 只是沒有像練背那天練的較有計畫而已 06/03 22:16
4F：推 weiche913114:拉單槓跟引體向上不一樣嗎？ 06/03 22:16
5F：→ ddooe:就是想到去拉個幾下或是組間休息走來走去拉一下這樣 06/03 22:17
6F：→ ddooe:沒有拉很多不太會累啦 06/03 22:18
7F：→ M31:就是因為是一樣的 所以我想說 每天拉 跟隔一天拉有甚麼差別 06/03 22:18
8F：推 joseph103331:前一天如果練到力竭 第二天會拉不太上去 受傷風險高 06/03 22:20
9F：→ M31:因為如果單槓可以每天拉 那其他肌肉也可以每天練了？ 06/03 22:20
10F：→ ddooe:你如果受得了的話......可以試試連練兩天腳 06/03 22:20
11F：→ joseph103331:而且如果練肌耐力 本來就可以每天練阿... 06/03 22:20
12F：→ joseph103331:問題是看你要練甚麼 不是可不可以 沒甚麼不可以的 06/03 22:21
13F：→ joseph103331:除了沒吃東西沒流汗又想要大肌肉不可以 06/03 22:21
14F：→ zmimoboy:搞不好他本來可以更大塊阿! 搞不好他只是想維持阿! 06/03 22:50
15F：推 CarlosArroyo:他可能只是想情緒抒發結果幾年下來不小心長太壯 06/03 22:51
16F：→ acegikmp:每天練全身吧 這樣最有效率~~ 06/03 22:57
17F：推 CarlosArroyo:文章的盲點在於"如果每天拉單槓很快就有成效" 06/03 23:00
18F：→ CarlosArroyo:你怎知道他的巨大背肌來自於每天拉單槓呢？當中的關 06/03 23:00
19F：→ CarlosArroyo:連程度多高多低你怎知道? 06/03 23:00
20F：→ acegikmp:超大塊的定義是啥...兩陀尖尖這麼大個嗎? 06/03 23:08
21F：→ mrjameslee:如果單槓只能拉一下 那也許要配一配隔天練 06/04 04:20
22F：→ mrjameslee:如果跟伏地挺身一樣沒事做個3,50個 根本就無傷大雅 06/04 04:21
23F：→ mrjameslee:真要練背,單槓算是強度很弱的一個項目了,除非負重 06/04 04:21
24F：→ mrjameslee:所以單槓開心拉就拉 如果會拉到痠五天..就要重新定位了 06/04 04:23