作者likebb (BB)
看板MuscleBeach
標題[問題] 李小龍
時間Tue May 31 01:20:45 2011
==============================================================================
http://0rz.tw/YrJY2
這是我之前練單槓練的後背肌
單純的正手單槓在前、單槓在後、L型上下(雙腿平行地面)各10下
這樣的訓練量好像只能訓練到上背肌
我看李小龍的照片背肌是誇張的大
請問要怎麼樣才能加強呢?
http://0rz.tw/pmzbK
這個動作要怎麼樣訓練肌肉群呢?
--
ooo0O O0ooo
( 清 ) ( 反 )
\明( )復/
\__) (__)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.20.2
1F：推 ohsexygirl:鏡子會不會太髒了 看不到什麼所以然 05/31 01:23
2F：→ likebb:那個已經擦不乾淨了Orz 05/31 01:23
4F：推 TripleKim:感覺得出三頭三角都滿小，其實整個胸肩都不大，不只背 05/31 02:15
5F：→ TripleKim:要出全有力，尤其背三角三頭要強，做對應的重訓吧 05/31 02:16
6F：→ TripleKim: 拳 05/31 02:17
7F：→ mrjameslee:各十下總共30個？ 試試看至少各三組吧 05/31 02:48
8F：→ mrjameslee:有在練拳的幾乎飛鼠背都會出來 05/31 02:49
9F：→ mrjameslee:光看圖的話要練到有點像李小龍大概兩年吧 05/31 02:50
10F：→ mrjameslee:練成李小龍那樣五年吧 然後要背肌偏重 05/31 02:51
11F：→ mrjameslee:這種武癡是眼睛張開就開始訓練 他的飲食也是極噁 05/31 02:52
12F：→ mrjameslee:不過最大的還是他的態度 要求和追求完美的心 05/31 02:52
13F：→ mrjameslee:至於吋勁嘛 先蹲兩年馬步 基本觀念:力從地生 05/31 02:55
14F：→ mrjameslee:然後出拳要有力:腰馬合一 拳不是用手來出 是用腰 05/31 02:56
15F：→ mrjameslee:方法其實很簡單 但是現在教你也許會讓你手腕骨折 05/31 02:58
16F：→ mrjameslee:把背練好 馬步練好 隨便找個武館你一下就會了 05/31 02:58
17F：→ mrjameslee:我少林正宗龍形拳和散打自由搏擊練過兩年 受用一倍子 05/31 02:59
18F：推 zone0076:看到樓上推文...我有點嚇到了... 05/31 09:55
19F：推 ohsexygirl:Dragon Flags 是在練哪裡的阿 05/31 10:24
20F：推 davidtaipei: Kung Fu 05/31 10:27
21F：→ b7061334:腰馬合一 詐! 05/31 12:28
22F：→ rjrsaxiwao:鏡子聽說要用衛生紙沾白醋黏在鏡子上隔天再擦就可以了 05/31 12:59
23F：→ aal:直接用白醋擦就可以 05/31 13:37
24F：→ sonico:歡迎收看生活智慧王 05/31 15:29
25F：→ PSONY:原來白醋有這種功用 長知識了! 05/31 19:53
26F：→ DareJ:推文從少林正宗龍形拳講到白醋擦鏡子 我笑了 05/31 22:03