作者copyflyN (拷貝．飛恩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腿都特別想吐
時間Mon May 30 22:23:47 2011
小弟是剛健身一個月的新手 一個星期去五天
調整飲食跟充足睡眠
不過短短一個月也看到不錯的效果
本來是175/57變成61kg
我一直以為自己是吃不胖的 看到生平第一次體重6開頭超高興的
只是最近這兩三次練腿的時候
平常練腿會做四個動作
作到最後一個 俯臥向後勾腿時
我會開始有反胃想吐的現象出現 還一直冒冷汗跟乾嘔 很不舒服
非得要好好停下來休息五分鐘 等到不舒服過去了才能繼續做完
因為這幾次的經驗
這讓我到練腿的那一天總是有點心生恐懼
請問這是正常的現象嗎？
我大概前一小時有吃一塊蛋糕跟奶茶一杯
跟這有關係嗎？
請高手指教一下 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.225.30
1F：→ ddooe:蹲舉太累嗎? 我有時候也會呢 05/30 22:26
2F：→ rex105:我覺得滿正常的XDD 現在每次練腿完都想吐 哈哈哈哈哈哈 05/30 22:27
3F：→ ddooe:我本身的解決方法是在練的時候隨時補充一些甜的飲料 05/30 22:27
4F：推 jaysuzuki:你可以帶飲料練的時候喝，會比較不容易暈 05/30 22:27
5F：→ jaysuzuki:所謂飲料是阿華田、巧克力牛奶之類的 05/30 22:28
6F：→ cosy:很正常 05/30 22:29
7F：推 joseph103331:會沒食慾想吐....一陣子 然後就很餓XD 05/30 22:38
8F：推 rickmain:會想吐頭暈大概就是缺氧或是血糖不夠,練腿最容易發生.. 05/30 22:54
9F：→ cisapride:大腿肌能包含的血量很多，一充血下去上半身尤其是腦部 05/30 22:59
10F：→ cisapride:就缺血而有不舒服的症狀 05/30 23:00
11F：→ laserjet:改吃麵包看看 也許是甜食導致胃酸過多 或是脹氣...... 05/30 23:10
12F：推 lolicat:吃雜糧麵包或土司,很止餓~0.0~ 05/31 02:10
13F：推 stberry:練之前記得胃要清空（離飯後兩三小時） 05/31 12:31
14F：推 lonelyman:想吐超難過XD 我都直接挖喉嚨吐出來 05/31 14:06
15F：推 mybirdday:每次練腿都刻意把呼吸給調順 但還是會暈 05/31 23:49