作者Kel (⊙_⊙)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問dual axis pull down這個機器
時間Thu May 26 21:36:34 2011
版上各位前輩大家好
想請問一個機器
不知道大家有沒有使用過
dual axis pull down這個機器
網路上的圖
圖一
http://0rz.tw/cD826
圖二
http://0rz.tw/JFIeH
有兩個握把
垂直往地面這個握把的動作比較沒問題
想請問大家的是水平握把的動作
也就是圖二中的advanced movement
先往外拉 再往下拉
還是同時往外側方下拉
請問這個動作要怎麼做比較好 比較正確
上次試著做 結果好像動作不對
反而拉到胸肌了
平常的pull down已經可以感受到背肌出力
所以目前背肌感受度應該尚可
聽人說是要保持手肘在手的正下方
可是身體保持微向後傾時
有點難保持在正下方
煩請各位指導了 非常謝謝
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◆ From: 122.125.32.236
※ 編輯: Kel 來自: 122.125.32.236 (05/26 21:38)
1F：→ ming0128:拉到胸肌?? 這樣胸肌有升級嗎?(有人能拉到罩杯升級:D) 05/27 10:25
2F：→ ming0128:基本上，因為上胸肌方向的關係，會變成下拉時的拮抗肌 05/27 10:26
3F：→ ming0128:不過不至於變成練胸肌..這個advanced就是要你用畫弧形 05/27 10:27
4F：→ ming0128:的動作去下拉，其實跟寬距下拉沒有差別..你直接把它張最 05/27 10:28
5F：→ ming0128:寬的距離來下拉就好，另外拉到底時，手肘是在身體側後方 05/27 10:30
6F：→ Kel:謝謝 05/28 11:42