作者sugarboy (小Q)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做史密斯機，肩膀後面靠頸部會痛?
時間Wed May 18 22:19:26 2011
小弟練了史密斯機練臥推約有三個月了
可是今天做的時候，在肩膀後面靠頸部(好像是斜方肌?)
很痛，今天不是做到力竭而停，而是很痛做不去
推出和收回都會痛
前一天有做 側平舉 和 引體向上
請問各位大大，
為什麼我會用到疑似斜方肌的後方的肌肉啊?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.225.129
1F：→ brominelove:槓放太靠近脖子？ 05/18 22:31
2F：→ cosy:有 z-4-4-6 05/18 22:33
3F：→ sugarboy:謝謝cosy 大大，不過我的問題似乎不是角度的問題，因為我 05/18 22:42
4F：→ sugarboy:沒有用很大的角度在做推舉，我覺得我的肩膀好像有用到力? 05/18 22:43
5F：推 CzKT:模擬了一下，覺得可能槓太上面. 你槓放下來時碰到身體哪? 05/18 22:59
6F：→ CzKT:(也就是妳"收回時" 放到哪裡?) 05/18 23:00
7F：→ brominelove:樓上就是我的意思 應該要放在乳首上方 你可能太靠脖子 05/18 23:02
8F：推 dddaviddd:聳肩了 試試看做的時候把背夾起來 05/18 23:57
9F：推 EvanYang:聳肩+1 姿勢一定要調整，不然協方會越來越強 05/19 00:24
10F：→ sugarboy:謝謝大家，我收回的確不在乳頭上方，我放太靠近肩膀了， 05/19 07:02