作者a2345862 (瘋)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸部....
時間Mon May 16 14:34:40 2011
各位板上親愛的大大
我174/70
最近加入健身房後開始健身
秉持有奶便是娘的概念
因此就想練大肌群的胸部
雖然我到現在為止大概才練了5次
但是已經有問題出來了
除了第一次練的時候有感覺以外
"我的胸部不會酸酸的!!"
敢情就是用力的地方不對
我在練的狀況就是
二頭跟三頭永遠比胸來的有感覺
因為我非常的初學
因此我只敢做機器(聽說比較安全
但我真的不知道哪裡出了問題
我有看過的文章
但都是以伏地挺身還有啞鈴為主
機器的都沒看到(還是我沒找到?
我真的不知道哪裡出了問題
我不是急
但是沒有酸酸的感覺就是覺得好像在做白工
請大家給我點建議!
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◆ From: 118.161.136.182
1F：→ ws814:副乳那裡也不會酸?? 05/16 14:49
2F：→ rex105:拿個輕磅數的啞鈴(10P)做看看飛鳥吧~~~先感受胸肌出力方式 05/16 15:46
3F：→ Delicious0:用啞鈴試試 啞鈴很安全了 05/16 16:04
4F：推 gibson72:我只有嘎支窩和胸部之間酸痛 不是胸膛中間 這樣有練對嗎? 05/16 17:07
5F：→ aal:沒錯吧，練多一點就會痛到乳溝了 05/16 17:57
6F：→ yhily:用啞鈴效果更大 07/15 09:44