作者vvx7161 (天氣真好~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰椎開刀
時間Thu May 12 20:39:26 2011
各位前輩好
日前 約一月初 腰椎去義大醫院開刀
目前打了六根鋼釘在腰椎裡面
請問 這種情況之下
我能做甚麼樣的動作
我之前都還有做仰臥起坐 還有伏地挺身
可是 現在 應該是不能做了
如果我想練胸肌、手背線條、還有小腹不要再大了
功課方面應該怎麼規劃呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.118.66
1F：推 Erotomania:養好傷再開始也不遲巴 以防萬一 05/12 20:40
2F：推 peafowl:重量要輕些 可加強腹部與背部肌肉 可保護脊椎 05/12 20:51
3F：→ peafowl:不過何時可以運動還是要請醫生評估 05/12 20:51
4F：推 p78533578:問醫生。這我不敢幫你規畫。板上應該也沒神人可以幫你 05/12 21:03
5F：推 pitspawn:問你的主治醫生 , 這裡沒人敢在你出事之後負責 05/12 21:35
6F：→ snowblack47:最多練練腹式呼吸吧... 05/12 21:37
7F：推 reneeviolet:休息，是為了走更長遠的路....( ′-`)y-～ 05/12 21:40
8F：→ adgici:應該就沒辦法了...作做操應該還可以..之前新聞有報導.. 05/12 21:42
9F：→ adgici:鋼釘也是會斷的...如果你不想在開刀的話...先跟你醫生詢問 05/12 21:43
10F：推 sai1268:這麼急幹嘛...而且還關於脊椎的問題! 05/12 22:30
11F：→ bigcow637:我也四根鋼釘 站著訓練的動作盡量避免 躺著就沒關係 05/13 09:13
12F：→ bigcow637:兩年前開完刀 現在恢復得很好 就是筋骨比以前硬很多 05/13 09:14
13F：→ bigcow637:切記今後的保養都要非常小心 定期去醫院做x光檢查 05/13 09:14
14F：→ bigcow637:胸背的訓練上問題不大 三角的話坐姿啞鈴上推舉都不做了 05/13 09:16
15F：→ bigcow637:改用側前後平舉代替 腿的話也要特別注意 腰椎承受重量的 05/13 09:17
16F：→ bigcow637:動作都避免 另外游泳真的是很好的復健 可以從那開始 05/13 09:17
17F：→ vvx7161:好的 大家感謝 我了解了~ 我這次回診再問問看醫生~ 05/19 20:06