作者ohsexygirl (KENJI)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 幫補也是很累的
時間Tue May 10 12:37:57 2011
最近朋友都會跟我一起去健身
我當天練什麼它就跟著我練
他的身材大概是167/80這樣
而我是165/55
我覺得練背後應該是最痛苦的
因為我們的第一項目是引體向上
朋友連一下都做不起來 但他很堅持的要完成
所以都要我幫他扶
可是這個體重對瘦弱的我來說 真的是吃力阿!!!
常常做完引體向上項目 我就有點無力了....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.105.179
1F：→ rex105:叫他做滑輪下拉 一下都拉不上去 我真的覺得可以換個方式 05/10 12:40
2F：→ rex105:而且他有氧也要做...身上脂肪多 引體向上真的是種負擔 05/10 12:41
3F：→ bofay:你可以把這個項目列入前三角>.^ 05/10 12:46
4F：推 zone0076:可以用類似輪胎內胎的東西做輔助 其實你會省很多力.. 05/10 12:58
5F：→ afflect:沒170 80的體重 我可以說自不量力嗎 先減脂肪吧 05/10 13:10
6F：→ drunkghost:他的身高體重..要拉引體向上要很猛很猛才行吧.. 05/10 13:46
7F：→ brominelove:請問四樓是用腳踏車的內胎嗎？ 05/10 13:50
8F：→ ohsexygirl:但他不服胖阿 我不知道要如何說服他 05/10 14:16
9F：→ chromosome92:我笑了XDDDD 05/10 14:40
10F：推 kodar7544:你在下面用"千年殺"幫補，我相信他很快就可以拉一下 05/10 14:42
11F：→ daycat:叫他自己踩椅子啊...這麼好心幹麻= = 05/10 14:45
12F：推 kodar7544:當成在練槓鈴推舉囉 ~ 不然就揹他當成練蹲舉 05/10 14:51
13F：→ darkdias:可以請他用小腿輔助彈跳拉上去 然後"很慢很慢的"放下來 05/10 14:58
14F：→ ming0128:我體重87公斤，引體向上也只能一次拉10下，還是第一組!! 05/10 15:05
15F：→ ming0128:第二組馬上掉到6~7下...哭哭(真的爆弱了我) 05/10 15:06
16F：→ daycat:PULL DOWN插18片.也只能完整拉3~4下...QQ(躲到角落去) 05/10 15:12
17F：→ acegikmp:Dumbbell One-arm Rows 也只能100P划個15下..(弱到烙賽) 05/10 15:17
18F：推 juor2:我引體不借力也會哭哭Orz 05/10 16:45
19F：→ juor2:第二還三組就作不到十或十二下了@@ 05/10 16:45
20F：→ goshr:178 87 拉十下還行嗎? 05/10 18:54
21F：→ ohsexygirl:我引體向上只能一組30下做3組(弱到高潮) 05/10 22:03
22F：→ acegikmp:引體向上是收操在作的~正式組都是用破台在拉~~ 05/10 22:56
23F：→ diehard333:幫補...是你在練還是他在練阿... 05/11 01:09
24F：推 zone0076:不一定是腳踏車內胎 有越大你越輕鬆 比如說汽車... 05/11 18:14
25F：→ deh3215:用童子拜觀音吧....XDDD 05/11 23:08