作者poure ( 麵包超人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌的下半部怎麼練?
時間Tue Apr 26 10:31:19 2011
發問前請先詳閱
置底文
/ 可搜尋標題~減少您等待答案的寶貴時間
肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
發文前請按ctrl+y 將以上貼心叮嚀刪除
==============================================================================
如題
我的胸肌上半部比較結實
但下半部就不明顯
請問版上大大下半部
要怎麼練?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.165.229.78
1F：→ martinchen:雙槓or下斜臥推 04/26 10:33
2F：→ poure:下斜臥推是? 04/26 10:35
3F：推 o030291469:做雙槓時手掌會痛... 04/26 10:48
4F：→ brominelove:槓壓手掌的點要通過手肘 不然力矩大手掌會痛 04/26 10:50
5F：→ cosy:我練雙桿經常練到胸背都酸痛 大概是放太下面了...... 04/26 12:26
6F：推 jaysuzuki:decline bench press 估一下就有，雙槓要有一定肌力才 04/26 12:46
7F：→ jaysuzuki:做得起來，除非有輔助器材 04/26 12:46
8F：→ martinchen:推文畫不出來~就頭下腳上的斜板臥推~ 04/26 13:35