作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題Re: 增大的課表_熱騰騰
時間Sat Apr 23 20:38:40 2011
拋磚引玉一下
可惜這練法不適合我
DOGG訓練法
http://0rz.tw/ORMlY
http://0rz.tw/YThQw
來源:鐵克網 翻譯者: tc_toto 鐵尼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.24.206
1F：推 kevin751021:我個人的想法是，除非一周有辦法練上5~6天，不然還是 04/23 22:37
2F：→ kevin751021:一次操到爆，然後恢復久一點比較好。但是如果一周有5~ 04/23 22:38
3F：→ kevin751021:6天可以練的話，四天左右循環的練法很不錯，進步很快 04/23 22:39
4F：推 ohsexygirl:有時候我恢復的比較快 就會想一週操兩次 04/23 22:56
5F：→ ohsexygirl:但課表就亂了... 04/23 22:56
6F：推 bofay:隨著練越久 有時候痠痛的感覺越來越少 可能重量上不去 冏 04/24 00:31
7F：→ cosy:樓上有換其他方式練嗎? 04/24 11:30