作者lulala1015 (阿中)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跳繩的正確方式
時間Thu Apr 21 23:05:13 2011
看板上說
跳繩的時候膝蓋不要彎曲
可是在google搜尋正確的跳法
看到的大部分都說要微彎...
實在不是很確定到底該怎麼樣的跳法才是正確且不傷膝蓋的跳法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.34.4
1F：推 cmchiu:不能彎是要用殭屍跳喔... 落地時微彎才有緩衝作用啊~ 04/22 00:32
2F：推 bofay:不過說不打直跳久了可能會有跳躍膝的問題 04/22 00:35
3F：推 rickmain:不可能打直吧~跑步都不能打直了何況跳躍 04/22 00:48
4F：推 newnobody:微彎應該比較好，但太彎就可能會傷膝蓋了吧。微彎的話還 04/22 06:52
5F：→ newnobody:會在跳的時候負荷大多在腿肌肉上，但太彎的話膝蓋可能吃 04/22 06:53
6F：→ newnobody:太多了容易受傷，完全筆直的話好像也不太正確 04/22 06:54
7F：推 cystal:完全筆直的話你腳裸要極度有力才有辦法作跳躍動作 04/22 10:58
8F：→ JUSTNONE:我玩過完全打直 在落地時會情不自禁用腳根 就痛了半年... 04/22 12:12
9F：推 longarea:樓上應該是足底筋膜炎吧 前陣子也是這樣 04/23 22:40