作者ABpoint1 (ABpoint1)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 旋轉肌發炎 帶護肩有用嗎...
時間Thu Apr 14 19:49:32 2011
※ 引述《mybirdday (天才帥澔)》之銘言：
: 小弟前陣子拉單槓的時候右邊肩膀就有點不舒服了
: 持持續續拖了快一個月
: 前幾天開始連不重訓都會痛
: 只好去醫院看骨科
: 發現是肩膀肌腱發炎
: (雖然沒說是旋轉肌 但是爬了文 猜測應該是)
: 醫生說要休息四到六周並開了消炎藥給我
: 那請問板上大大
: 可否休息個一兩個禮拜後
: 就開始帶上"護肩"
: (像NBA的Vince Carter 跟 Antawn Jamison之前帶的那種)
: 慢慢的開始練呢
: 還是要等到完全好再練呢.....
: 因為小弟半年前才接觸重訓
: 這半年來每周四~五次的照表操課
: 好不容易快要把重訓養成一種生活習慣了
: 結果卻殺出個程咬金..
: 我怕這一休太久就會無止盡的修下去@@
本人肩膀也是拉傷
看了醫生
醫生也有說不要作手臂高於肩膀的動作
但我休息一個月後
有漸漸的開始重回重訓懷抱了
但是...為什麼我作一些"手臂沒有高於肩膀"的動作
ex:槓鈴斜板彎舉練二頭時 and 用雙槓作下胸時
尤其是後者 更可以明顯感受還有疼痛感
為什麼呀........
好難過好挫折QQ
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◆ From: 111.251.205.190
※ 編輯: ABpoint1 來自: 111.251.205.190 (04/14 19:50)
1F：推 stupidbird:你這情況需要找物瞭治療師評估，我猜是還沒有完全康復 04/14 20:51
2F：→ stupidbird:當肩膀內或外旋出力的時候肌腱容易受到夾擠產生疼痛 04/14 20:53
3F：推 lkjhboy:我醫生說 不痛 不代表痊癒...要再去給醫生檢查後才能確定 04/14 23:43