作者Crossbearer (該隱)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問單手做啞鈴臥推...
時間Mon Apr 11 21:53:45 2011
各位前輩好
我最近買了兩個啞鈴想練胸肌
但是無論是臥推或是飛鳥
都感受不到胸部出力的感覺
反倒是用單手做，另一手觸碰胸肌該出力的地方比較有感覺
請問單手做會不會有什麼不好的影響？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.109.170
1F：→ j7451797:如果你只練一邊當然不好阿 04/11 21:56
2F：→ gawk:不會不好 但你應該趕快找到用胸部出力的感覺 04/11 21:58
3F：→ Crossbearer:忘了說是兩邊交互練.... 04/11 21:58
4F：→ cala:我練臥推也感覺不到胸出力 是姿勢錯誤嗎 現在都只做飛鳥 04/11 22:07
5F：→ jfarmar:兩手抓槓鈴的位置距離太近嗎? 不然應該會蠻容易感覺到的 04/11 22:08
6F：推 mr81lakers:可以嘗試一下 我自己覺得比雙手一起做還累 04/11 22:19
7F：→ mr81lakers:效果好像不差 Rock的課表也有單手握推 04/11 22:19
8F：推 stberry:還可以自己幫補 04/11 23:04
9F：→ JUSTNONE:單手有感覺 是因為你推上去時候會向另一側? 04/12 01:44