作者wgfukr (.)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這種手臂線條怎麼練???
時間Sun Mar 27 14:03:13 2011
http://imm.io/4B85
想請教各位這種手臂線條是不是有什麼特別的練法??
model的手不會特別粗..但線條很好看..手臂沒有彎曲就有明顯的二頭線條
我在健身房看到很多強者前輩..手臂都練的很粗很壯..
但是手臂自然下放時..就只覺得很粗..但看不到二頭的線條
我自己觀察model的手..覺得他的二頭肌好像比較"長"??
以這張圖來講..二頭肌可由胸部到手肘附近
不知道是否因為這個原才顯的二頭線條很明顯
請問若是想把二頭練的"長"一點有什麼特殊方法嗎????
謝謝
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自從那個團體出現後，我就對自己的身高感到自卑......
如果有人問我多高，我都自動減1公分，所以我現在只有182....
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◆ From: 61.59.237.154
※ 編輯: wgfukr 來自: 61.59.237.154 (03/27 14:04)
1F：推 limit9999:就上臂長一點才有這種效果 03/27 14:07
2F：推 ddooe:做彎舉的時候往下放多一點似乎有點效果 03/27 14:24
3F：→ s9001111:體指低應該也有關係? 03/27 15:02
4F：→ bofay:體脂夠低 肌肉量有一定強度 再來個燈光 都會有這種效果吧? 03/27 15:04
5F：→ mbdd:model 搞不好有用力呀~ 03/27 15:21
6F：推 grafan:其實手臂線條要好看 三頭 三角 二頭 都要互相搭配 03/27 15:32
7F：→ kodar7544:體脂低就行了 03/27 15:50
8F：→ aal:其實這種手應該也算粗了 03/27 16:13
9F：推 dakkk:有打光 加上體脂低 03/27 17:21
10F：推 YangJimmy:他的手彎起來其實很威... 03/27 18:22
11F：推 rex105:樓上Jimmy大也超威~ 03/27 19:02
12F：→ DevilHewitt:你真以為那手臂不粗嗎? 03/27 19:41
13F：推 kodar7544:因為原po要的是那種線條，其實體脂低+練就可以了 03/27 19:42
14F：推 whitestripe:看什麼定義吧 對一般人來說已經很顯眼了 03/27 19:53
15F：→ whitestripe:粗的話以健美來講真的是很普通的手 03/27 19:54
16F：推 ashin1069:外觀看有那樣還是要練 那手臂不算細 且model還得控制 03/27 20:08
17F：推 lsslss:要線條 四個字 增肌減脂 03/27 20:36
18F：推 TommyHilfige:這種真得很好看 想練成這樣+1 03/27 22:22
19F：→ TommyHilfige:看起來是打光幫了不少忙，而且他手臂沒有貼緊 03/27 22:23
20F：→ TommyHilfige:線條會比較明顯 03/27 22:23
21F：推 hahaboy543:真的很好看+1我也想練成這樣 03/27 23:35
22F：推 wadechen:三角! 03/27 23:54
23F：推 CN091118:精壯!! 03/28 00:44
24F：推 whitestripe:請問原po這是什麼牌子的衣服??? 03/28 00:50
25F：推 fangbow:我二頭都長不到手肘那邊...看起來有點怪@@" 03/28 00:52
26F：→ DareJ:燈光跟姿勢 03/28 01:10
27F：→ DareJ:還有體質不能太高 手也不能練太大隻 03/28 01:11
28F：→ DareJ: 脂 03/28 11:51
29F：推 Deesu:好帥哦!!!~~~>< 03/28 14:55
30F：推 Proakis:登台前...不知道偷做了幾下伏地挺身 04/01 21:49
31F：推 herlk:我也想 04/03 23:34