看完原po的文章，我倒覺得你是遇到一位很好心的同好耶 據你的描述，感覺對方並沒有態度不好啊 我剛開始上健身房時，除了教練第一次教我怎麼使用器材 告訴我要找一個重量是可以做12下左右的，還有小心安全外 基本上沒有人很專業的告訴過我要怎麼訓練了 有的只是向一些和我同樣不專業(從肌肉訓練程度看)，而只是愛好的人請教 再來就是看一些重量訓練的書 雖然說並不是想當健美選手(基本上做到死我的條件也不行吧) 但是如果能有個懂的人教你，甚至能在旁邊指導也給一些壓力 進度的幅度真的是會比較大的唷! 後來我換到了第三間健身房，當時已經接觸重訓快五年了 遇到了一位很好心的教練，他自己練的很不錯 有一次他上完有氧課後，看到我們幾個在旁邊討論怎麼練 就好心地特地撥空一天，從頭到尾教我們每個動作和要領 並且每個人他都要我們做給他看，一個半小時下來每個人手都快舉不起來 當下的感覺是：原來這才叫重訓，以前都在混啊 現在我也都會自己要求，一定要到位，一定要夠負荷 不過說真的，自我要求的程度還是不如有一個教練盯著 所以我的胸、二頭三頭和腿比較容易練到隔天酸個兩三天 但是背和三角就不太容易有感覺了… 因此原po別想太多，你只是遇到一位熱心的同好而已唷 (p.s前提是，對方要比你懂…如果比你弱的，就算了…) -- 歡迎各位來我的部落格參觀留言喔~ http://blog.yam.com/windlick2002 --

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