作者zoiptt (DDOO)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手腕手傷適合的運動?
時間Tue Mar 15 18:21:18 2011
我左手手腕受傷無法做撐地的動作(我是左撇子，應該是打球受傷，我忘了)
仔細來說，手指向上的時候凹手腕會痛，手指向下時則不會
痛點在手腕關節的中心點。
----------------------------
已經兩年多了
看過中醫西醫都好不了
去年9月打了類固醇後，就不痛了
可是上個月又突然發作，再去請教醫生
醫生不建議再施打類固醇，說是要運動
要做不會讓手腕痛的運動，讓肌肉變變強韌
我手腕痛的程度，大概是打籃球投籃扣腕那個動作就會痛了
所以想請教有哪些種類的運動可以有這種效果?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.209.17
1F：推 reneeviolet:有事沒事拿顆軟網球在手中抓放抓放這樣 03/15 18:22
2F：→ zoiptt:那請問握力器可以嗎 03/15 18:36
※ 編輯: zoiptt 來自: 124.11.209.17 (03/15 18:48)
3F：→ alston000:看你說的狀況 握力器應該不是個明智選擇 03/15 18:49
4F：→ darkdias:吊單槓不知道有沒有用? 就只是吊著不是拉上去 03/15 18:55
5F：推 jaysuzuki:推1樓，打籃球扣腕就會痛了，強度不能太大 03/15 19:02
6F：推 CarlosArroyo:只是吊著很吃關節力量吧 不建議 03/15 19:06
7F：推 aal:打類固醇你有長肉嗎 03/15 19:24
8F：推 wadechen:樓上幽默 03/15 19:56
9F：→ zoiptt:我用握力器手腕是不會痛啦，只是不知道有沒有運動到 03/15 19:57
10F：→ zoiptt:吊單槓的話 會有一點痛...還有..我確實有長一些肉= = 03/15 19:58
11F：推 cala:我左手韌帶斷過 我做伏地挺身也是會痛 不過用輔助器就不太會 03/15 22:21
12F：→ joseph103331:推一樓 雖然成效會很慢但這就是要慢慢來啊... 03/15 22:59
13F：推 yasotb:要不要去診斷、復建、之後評估是否可以開始鍛鍊 03/15 23:36
14F：推 jerry159:可以試著先用手腕舉裝水的寶特瓶 03/15 23:54
15F：→ jerry159:以不痛為原則 再慢慢加重 03/15 23:54
16F：推 MAXGAME:我也有打球落地手撐地而受傷過 我覺得慢慢休養 恢復到一定 03/16 00:02
17F：→ MAXGAME:程度之後再開始運動 記得買運動時記得使用醫療用護腕 03/16 00:02
18F：→ MAXGAME:再搭配勤做復健 我適用這樣的方法好的0.0 03/16 00:03
19F：推 aal:之前曾看過一個"猛男"，他說是某次生病長期施用類固醇得到如此 03/16 00:10
20F：→ aal:的身材，就步入了猛男熱舞這行業。他卵蛋小得可憐，幾乎不見 03/16 00:11
21F：推 dagayealo:可以發信給我，台中高雄可以介紹醫生，我是練拳受傷的 03/16 03:29
22F：推 kevin751021:aal為什麼對人家的卵蛋那麼清楚..@@ 03/16 09:12
23F：推 chiefpc666:復健拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 03/16 11:39
24F：→ ming0128:生病吃的類固醇跟合成性類固醇應該不一樣吧... 03/16 11:51
25F：→ zoiptt:診斷過很多次囉，復建也半年以上，沒好後來才打類固醇的 03/17 07:37
26F：推 Czerny:兩種類固醇是完全相反的作用，aal請不要混為一談 03/17 13:51