作者MrAndersonn (安得森)
看板MuscleBeach
標題[問題] 狂吃飯能增肉嗎
時間Wed Mar 9 20:53:54 2011
如題，因本人是個窮學生，一餐沒有多少錢
但有一些店家，點了餐後是可以無限量加飯的
請問 我若是狂吃"米飯"
配合運動、訓練
對長肌肉會有幫助嗎
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.154.79
1F：推 zone0076:....你想被噓嗎? 前面金鋼狼大的文章有自己去翻 03/09 20:55
2F：→ limit9999:爬文吧 03/09 20:57
3F：推 jaysuzuki:任何東西都是適量最好，你需要多少就吃多少，吃太多你 03/09 21:05
4F：→ jaysuzuki:覺得身體會拿來幹麻? 飲食最基本的原則-均衡，不能偏廢 03/09 21:06
5F：推 s58460:長肥肉... 大概吧 03/09 21:09
6F：推 speculari:白飯至少比其他的好, 碳水化合物也要夠 03/09 21:10
7F：推 niravaabhas:只吃飯不夠吧... 03/09 21:15
8F：→ MrAndersonn:有基本的配菜、肉 03/09 21:39
9F：推 speoeplex:有。 03/09 21:56
10F：推 aal:其實還是可以啦，必盡不是只吃飯，還是以肉 03/09 22:32
11F：推 mr81lakers:飲食均衡最好 真的 03/09 22:46
12F：推 niravaabhas:有吃其他飲食 那就還好啦 03/09 23:00
13F：推 Leo4891:不計蛋白質良莠和吸收效率, 一碗飯200公克提供6.2公克 03/09 23:28
14F：→ Leo4891:蛋白質, 以每餐30克蛋白質吸收來看至少也要吃5碗飯.... 03/09 23:29
15F：→ Leo4891:還沒變壯就胖死了....這樣硬吃沒效率也不健康... 03/09 23:30
16F：推 WBYY:= =....... 03/10 03:03
17F：推 z01170117:笑了 03/10 12:27
18F：推 knightyuan:吃太多不是會轉成脂肪堆積嗎? 03/10 14:04
19F：推 TripleKim:狂吃肉也許還有機會...吃飯== ==...... 03/10 17:02
20F：→ cosy:有人正餐只吃白飯不配菜或肉的嗎..... 03/10 20:20
21F：推 shadowhare:會有幫助啊 金鋼狼大的文章不是說可以盡量用飯補充 03/10 21:05
22F：→ shadowhare:而且肌肉重量增加慢 也可能是碳水攝取不夠@@ 03/10 21:07
23F：→ shadowhare:狂吃肉的話 比較怕吃太飽結果吃不下飯... 碳水不足XD 03/10 21:08
24F：推 kolorela:一餐五碗飯 鐵定會先胖死 03/10 21:56
25F：推 carl3104:哈哈我也很愛無限加飯的店 03/10 22:32