※ 引述《s58460 (ChanYu)》之銘言： : 健身過一段時間的大大們，不知道有沒有注意到： : Case 1 : 有些男生的胸部總是特別寬，手臂也很粗。 : 但肌肉線條「不一定」比有練過的還要明顯。 : （寬和粗不是因為脂肪高，遠小於男生標準<15%） : Case 2 : 兩個人的肌肉量近乎相同（體脂機算除脂肪量）。 : 體能卻差很多（大致上測過耐力、敏捷度、柔軟度、速度、力量）。 : 想當然爾，當然是有練過的體能比較好。 : Case 3 : 有人宣稱自己上次運動是好幾年前了。 : 正餐還亂吃，但是有規律的三餐與作息。 : 肌肉量比長期重量訓練的人多上許多，且體脂肪仍然很低。 : （這個Case就沒看過本人的肌肉曲線了，不過手臂也是粗得嚇人。） : 想請問這些是標準的「天生體格」因素嗎？ : Case 1 似乎是骨架比較大？沒練就看起來很壯。 : Case 2 和 Case 3 似乎是天生易長肌肉型的。 : 練了以後肌肉直接以指數性質增加。 : 各位有沒有什麼看法呢？ 1.骨架大小 還有體內睪固酮水平的影響,有些是從小天生的 沒有特別訓練的情況下,一群小朋友裡面 有些就是比較高大比較壯,有些就是很瘦弱 而後天可以改善的部份是攝取相關營養素,甚至施打類固醇 肌肉線條的部份,還是體脂的影響,那瘦的線條比較明顯的體脂就是"更"低 2.真的要看的話還要看肌肉組成,紅肌白肌比例 心肺循環功能與身體代謝能力,影響到抗乳酸能力與氧的使用率,身體恢復率等等等 徒有肌肉不一定體能強,有相對的關係,沒有絕對的關係 3.個人不負責任推估： 有可能是唬爛的,或許至少他在家徒手訓練 有效的徒手訓練效果甚至可以遠大於去健身房亂摸一通 另外曾經練出一番水準的,假如只要維持的話訓練上只要原本的5成左右就可以維持 要不然就是施打類固醇維持,隨便練一練就有不錯的成果 真的有方法的努力操練就可以變成阿諾 所以覺得比較有可能的情況或許是他偶而在家還是會稍微練一練這樣 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 金剛狼的冠軍之路2010 https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g 金剛狼的無名世界 http://www.wretch.cc/album/tkofattack --

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