作者naoki777 (直樹)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推完肘關節會痛
時間Sun Feb 27 11:55:51 2011
小弟是新手
前兩個禮拜狂練臥推 從100磅漸漸加到140磅
幾乎每天練吧 早上下午各兩小時
肌肉現在已經不會酸痛了
但是兩手肘關節內側部位
按摩就會痛痛的 舉啞鈴鍊二頭時也會痛
有人有類似經驗嗎
是我的姿勢不正確造成的嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.123.20
1F：→ ddooe:大概是你每天練姿勢又可能不甚正確的關係吧? 02/27 12:03
2F：推 jaysuzuki:臥推的伸直動作本來就會磨損肘關節，你也練太多了吧 02/27 12:25
3F：→ jaysuzuki:每天練一天還練兩次，都沒休息當然會受傷 02/27 12:26
4F：→ bofay:練的次數太過了 不要為了短期進步 而導致之後都不能練了 02/27 12:34
5F：→ brominelove:這樣練不見得會進步比較快... 02/27 12:40
6F：推 whityhu:哪有人每天練的啊 至少休48H再練才有效果 02/27 23:04