作者dls9027 (無)
看板MuscleBeach
標題[問題] 小有成效！？
時間Sat Jan 29 00:39:07 2011
請問板上各位大大，
重訓成果量化，有沒有辦法用客觀表示???
因為大家身高體重不同，所以用體重來說也不准
ＢＭＩ又會可能體脂肪高，所以也不太準
而體脂肪只能代表你脂肪很低而已
所以就想說把ＢＭＩ＋體脂肪一起來看
請問到何種程度才叫做小有成效呢？？？
我們以體脂肪１６％來看好了（更低其實要付出超多努力）
ＢＭＩ ２０ 體脂肪１６％
ＢＭＩ ２１ 體脂肪１６％
ＢＭＩ ２２ 體脂肪１６％
ＢＭＩ ２３ 體脂肪１６％
大概都是如何？？？
有大大願意提供比較嗎？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.235.25
1F：→ sai1268:看鏡子發現跟以前不一樣了，但自覺還不夠好 =>小有成效 01/29 00:44
2F：推 shadowhare:覺得還是得用鏡子... 或量臂圍 胸圍 不然很難說@@ 01/29 00:45
3F：→ dls9027:大大，我覺得我們用客觀標準看會比較好。 01/29 00:45
4F：→ dls9027:你所說固然為一種方式，但容易流為"自我感覺良好" 01/29 00:46
5F：→ dls9027:小弟想拋磚引玉，看大家有沒有辦法將其客觀量化 01/29 00:46
6F：→ shadowhare:尤其同樣的增重量 分在腿手臂肩胸背成長感覺也不同 01/29 00:46
7F：→ dls9027:如果可能可能可以對照出，不同BMI+體脂肪各種成效 01/29 00:47
8F：→ shadowhare:因為"小有成就"本身就很主觀啊..... 命題太艱難 01/29 00:48
9F：→ dls9027:抱歉，那小弟改命題。 01/29 00:49
10F：→ sai1268:小有成效本身就不客觀了，每個人定義不同，很難量化 01/29 00:49
※ 編輯: dls9027 來自: 140.123.235.25 (01/29 00:50)
11F：推 wadechen:同意樓上 @@ 01/29 00:50
12F：→ dls9027:那命題改成這樣可以吧...這是較客觀的說法吧 01/29 00:51
13F：→ shadowhare:量化的話很容易 身高&肌肉重量 <=inbody 01/29 00:52
14F：→ shadowhare:體脂相對肌肉重而言沒那麼重要 要線條最終都得減脂 01/29 00:53
15F：推 whitestripe:量化很容易阿 但是用健美的標準就不容易了 01/29 00:54
16F：→ whitestripe:課本還有專門敎量化重訓的章節咧 01/29 00:55
17F：→ whitestripe:單純針對你的標題回的 不過這裡是健美版 01/29 00:56
18F：→ whitestripe:所以我想應該很難吧 分離度殺笅的 要圓要方啥的 01/29 00:56
19F：推 aal:我的理想BMI 23-24 體脂12-14 01/29 00:58
20F：推 wadechen:我記得之前有一篇文章 有提過你類似的問題 01/29 00:59
21F：→ wadechen:要找一下 01/29 00:59
23F：→ wadechen:有點類似這個 01/29 01:00
24F：推 whitestripe:有趣.......感謝w大分享 01/29 01:07
25F：推 wadechen:版上的版本找不到. 印象是"BMI跟身體部位尺寸的比對 01/29 01:09
26F：→ acegikmp:56.9 恩..奇怪..我的腹肌跑哪去了 = =" 01/29 01:19