作者musichild (阿峰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 測完加州的inbody,我應該怎麼做?
時間Mon Jan 17 03:06:47 2011
測完加州那台可以量身體的那台機器
輸入身高:180
數值如下
目標體重:73.8
體重控制:+16.7
脂肪控制:+7.0
肌肉控制:+9.7
現在的我應該怎麼做?
因為我本身是個瘦子
真的怎麼吃都吃不胖也吃不瘦
就是宵夜牛排雞排都沒再躲的
飲食的部份:早餐:一個漢堡兩個蛋餅一個荷包蛋+奶茶
午餐:速食(大部份都會有一個半的主食)
晚餐:一般普通自助餐會吃到110~130元
重訓後:只要練完都會跑去吃牛排或鐵板燒
宵夜:大部份都是速食
肌肉不足的部份我想應該是只能繼續練吧?!
那脂肪那部份應該怎麼辦?
繼續練身體會再把身上的脂肪再轉成肌肉吧?
所以有點被搞混了!!
現在的我應該怎麼做才能達到目標體重?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.115.240
1F：→ z105157:看置底好嗎?觀念錯誤 01/17 03:14
2F：→ musichild:看了!原來肌肉跟脂肪是沒有關係的，那我應該怎麼做? 01/17 03:25
3F：→ iverroce:吃不胖？我猜樓下會給噓~ 01/17 06:54
4F：推 djo:爬文啊,伸手牌喔 01/17 07:14
5F：→ brominelove:爬文 有人也是從排骨練成肌肉男 翻一翻就知道了 01/17 08:19
6F：推 king622:先不批評飲食內容...只是你這樣子好有錢@@ 01/17 10:33
7F：→ king622:一天伙食費破500吧? 01/17 10:33
8F：→ nAIacAe:/筋肉人 有錢+1 = = 01/17 11:02
9F：推 aal:吃不胖的我教你，喝酒。1g有7卡，又能一次喝很多 01/17 11:20
10F：推 Earendil:+脂肪的部分是要減掉的意思吧！ 01/17 12:51
11F：推 w7295w:喝酒...朋友有愛喝酒的，每天兩罐啤酒，也沒變胖.只是 01/17 13:03
12F：→ w7295w:後來覺得自己精神很差，去健檢總膽固醇 280.. 01/17 13:04
13F：→ w7295w:說真的原po吃這樣比我少.雖然我體重比你重ora 01/17 13:08
14F：→ w7295w:天氣冷.不吃好難過喔~ 01/17 13:08
15F：推 mcjesus7204:依照此菜單，閣下飽合脂防每天攝取突破18克， 01/17 13:27
16F：→ mcjesus7204:你的低密度蛋白LDL應該破表，心血管建議去檢查一下 01/17 13:27
17F：→ mcjesus7204:喝酒的酒精肝，比肥胖的脂肪肝，更容易出現突發病變 01/17 13:32
18F：推 yasotb:原PO這麼有錢...就買乳清、肌酸好了...三餐七分飽 不吃宵夜 01/17 17:49
19F：→ yasotb:好像有一天六餐的菜單 如果你可以接受的話= = 01/17 17:50
20F：→ stat0108:不知道ＰＯ訓練量 大不大 不過倒是伙食量很大 01/17 22:21
21F：→ musichild:訓練量中等 或許還可以再力竭一點 01/17 22:39
22F：→ musichild:那照這樣推斷的話~脂肪的增加跟重訓是沒有相關的嗎? 01/17 22:40
23F：→ musichild:看完/筋肉人 後發現我錯了，謝謝大家的指教!!! 01/17 22:59