作者penalcode (penalcode)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌肉好難練喔...
時間Mon Jan 17 00:29:14 2011
今天去健身房時順便測一下肌肉量
我身高174,今天體重64.5
約一個月前測體重66,肌肉重30.3
但今天肌肉掉到29.6公斤了@@,體脂則是11公斤
我每個月的練習量和飲食和生活起居都差不多
可是不知為什麼肌肉量就會突然掉下來
教練是叫我不要熬夜啦,不然當天做的都白做了~"~
可是我覺得應該還有什麼原因導致肌肉量會變少
不知各位前輩還知道有哪些原因呢?
ps:我每月量肌肉的變化
29.5 => 29.8 => 29.6 =>30.3 => 29.6
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.7.145
1F：→ acegikmp:= =" 吃不夠 練不夠 睡不夠 哪個原因自己檢討吧 01/17 00:33
2F：推 dhong:測量誤差...其實搞不好根本沒進步～也不會有退步 01/17 00:44
3F：→ CarsonT:感覺變化量都在誤差值內吧 Q Q 01/17 01:35
4F：→ brominelove:體重66 肌肉重30.3 脂重11 那剩下的重量呢？ 01/17 08:18
5F：→ brominelove:骨質重不可能到20kg吧.... 01/17 08:18
6F：推 HudsonE:水 (逃走) XD 01/17 09:32
7F：推 gawk:... 那些機器量測的 根本只是量參考的 沒有多大意義 01/17 09:50
8F：→ gawk:要是數據準的話 健美比賽下次可以台上擺台機器來測量當分數 01/17 09:53
9F：→ brominelove:細胞內外液都會算在肌肉重裡面我記得… 01/17 10:02
10F：→ sudmars:數字有那麼重要嗎？練就對了 01/17 12:47
11F：推 ebin: 才一個月.....肌肉不是那麼簡單的噢~~^_^ 01/17 14:35
12F：推 yasotb:原PO加油...數值部分不需要去測量 反而是課表的重量和每組 01/17 17:43
13F：→ yasotb:的次數建議稍微記一下 我也才剛過1個月 真的看的到進步 01/17 17:45