作者jbluebox (peace,ok?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 公主抱
時間Fri Jan 14 03:32:18 2011
想請問一下
公主抱會用到的肌群有哪些
目前雖然有健身的習慣
但上次跟自己的女友挑戰公主抱卻依然失敗
所以想加強這部份的肌群給女友一個驚喜
我自己體會公主抱時大腿會吃力
但手的部份不太確定有哪些
還請各位版友們指點
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補充一下，女友體重7X公斤(176公分)
另外，我指的失敗是可以抱起來但是撐不到三秒鐘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.92.249
1F：→ mrjameslee:二頭W槓彎舉 不過公主抱會借力 可以靠身體比較輕鬆 01/14 04:40
2F：→ king622:還是其實想要火車__..... 01/14 05:42
3F：推 mariandtmac:火車便當對方會夾在你身上 其實不用很出力 但很怕一個 01/14 05:51
4F：→ mariandtmac:滑掉坐斷雞雞 01/14 05:52
5F：推 ohsexygirl:女友雙手可以勾你脖子 01/14 08:53
6F：推 mono19891010:我走錯板了嗎? 01/14 08:54
7F：推 hitchhiker:為什麼失敗是你的問題? 01/14 09:23
8F：→ wwfroaddogg:先請問女友幾KG? 01/14 09:25
9F：推 hitchhiker:原PO對不起, 我覺得我失言了, 真的SORRY... 01/14 09:26
10F：推 Carmelo:絕對跟女生體重無關 80公斤男人給我新娘抱沒問題 01/14 09:51
11F：推 SunDing:公主抱失敗是什麼意思？抱起來無法走路？撐不過一分鐘？ 01/14 10:11
12F：推 kevin751021:找別人多練幾次（喂） 01/14 10:15
13F：→ kevin751021:我自己認為很吃二頭 不過要盡量把對方的體重往內抓 01/14 10:15
14F：→ kevin751021:不要用手掌 盡量用手肘 力學上比較省力 01/14 10:16
15F：→ kevin751021:然後可以拱腰 讓她臀部的重量分散在你腹部 01/14 10:17
16F：→ kevin751021:手勾脖子也可以分散不少 總之對方越是挨在你身上 01/14 10:18
17F：→ kevin751021:手臂分擔的重量就越少 只用手恐怕30kg蘿莉都很吃力(?) 01/14 10:21
18F：推 aal:二頭，下背。我目前抱到最重是106KG。重點是被抱的人，重心要 01/14 11:44
19F：→ mr81lakers:kevin751021的意思是叫原PO找他練習 01/14 11:44
20F：→ aal:靠在你身上，不能外翻，手能勾你肩膀(脖子)更好 01/14 11:44
21F：推 jsoccer:下背，公主抱「起」的那一瞬間腰會受力很大，請小心 01/14 12:04
22F：→ jsoccer:然後抱越近越容易起來，她手環著你脖子的話會更輕鬆一點 01/14 12:05
23F：→ jsoccer:抱越近指的是：把她放在你前臂上比較累，越靠上臂越輕鬆 01/14 12:08
24F：→ DareJ:有健身還失敗@@ 女友有多重????? 01/14 12:28
25F：推 kzadb: 100Kg 01/14 13:18
26F：推 ralphkawaii:我認為公主抱其實跟前臂也很有關係~~除非抱一下下而已 01/14 13:32
27F：→ ralphkawaii:可是前臂常常是很多人忽略的地方 01/14 13:33
28F：推 nk:公主抱平常還好吧...可怕的是有抱過要爬五樓的 腿會軟 01/14 15:36
29F：→ nk:不過前臂抱東西上下樓梯 基本上就把公主抱有練的地方都練到了. 01/14 15:38
30F：→ nk:不然真的要坐重訓練 項目不少 01/14 15:38
※ 編輯: jbluebox 來自: 210.241.92.249 (01/14 19:52)
31F：推 kkcity59:7X kg真的要很強吧...抱過5X kg都覺得頗吃力了 01/14 20:35
32F：→ acegikmp:7X的確對一般人有點難度，不然倒過來讓你女友... 01/14 21:24
33F：→ tarzankao:用下盤去頂著 01/14 22:19
34F：→ tarzankao:女友手肘勾著你的脖子 01/14 22:20
35F：→ petwing:女友：我怎麼覺得有三隻手在抱我？ 01/14 22:28
36F：→ acegikmp: 男:那是LOVE HANDLE啦~ 01/14 22:31
37F：→ DareJ:7X.... 辛苦你了 加油! 我抱過的是4X~5X 01/14 23:45
38F：→ aal:會抱真的不難，70KG女生都抱得起來 01/15 00:05
39F：→ cschenptt:我學妹大部分都可以抱得起 01/15 00:27
40F：推 ckp4131025:我抱過9x的,除了肌力用力的方式和技巧也會有影響 01/15 12:30
41F：推 belugawhale:按照常理的話 應該先從輕的開始練？ 01/23 15:47