作者rikey0214 (↖煞氣ａ洨屁孩↘)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問單槓反手 可不可以取代二頭彎舉
時間Sun Jan 2 00:03:38 2011
如題
誠心發問
單槓反手似乎有用到2頭
拉完超酸的
而且隔天酸痛
所以想請問各位大大
--
鄉民好 , 本人目前沒有便秘的問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.104.157
1F：→ petwing:單槓跟便秘的關係是？ 01/02 00:19
2F：→ sonico:簽名檔跟fitness版有關吧? 01/02 01:01
3F：→ oh1yes:不行喔 二頭有分內側跟外側 還有肱肌 01/02 01:16
4F：推 king622:好吧~我把我看到的一些網路資訊分享一下 正確與否 01/02 04:53
5F：→ king622:可能就要請你們自行判斷 01/02 04:54
6F：→ king622:在大斌論壇 有看過一份文章 忘了是翻譯文 還是研究生? 01/02 04:54
7F：→ king622:裡面講到 反握單槓 二頭的肌電圖反應幅度 01/02 04:55
8F：→ king622:是該次測量中 數值最高的(比槓鈴彎舉還高 01/02 04:56
9F：→ king622:當然我不是學這個的...無法判斷真偽啦 但是我會將 01/02 04:57
10F：→ king622:這個動作當作熱身或是用作緩和 01/02 04:58
11F：→ king622:至於不能取代的原因 因為單槓主要作用肌群還是闊背 01/02 04:58
12F：→ king622:二頭作為輔助肌群 酸是正常的:) 不過也可能代表手弱了點 01/02 04:59
13F：→ daycat:我是二頭彎舉後.就做這個.但是只有半程(全放.到接近90度高) 01/02 14:12
14F：→ daycat:掌距窄.前臂始終平行.身體不往後仰...感受...看個人吧... 01/02 14:13
15F：→ daycat:看的人說"你練背" 但他又不是我(攤手) 01/02 14:14
16F：推 MITCHLIN:哇塞 西斯名人跑到這裡來了 01/03 22:08