作者circlelee (想轉心理系)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人用史密斯機練下胸嗎？
時間Fri Dec 31 09:32:46 2010
如題
我想到一個方法可以用史密斯機練下胸了！
只要把躺椅的角度調整的比臥推還斜就好，
就像是把做仰臥起坐的躺椅搬到史密斯機下，
當你往上推的時候就是在推下胸啦！假設是練上胸的角度是40度，
那麼練下胸的角度就是-40度。
有人這樣練過嗎？
小弟初學，孤陋寡聞，還請大家包涵。
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◆ From: 203.71.94.32
1F：推 royat:有啊... 很多... 12/31 09:43
2F：推 mr81lakers:有啊... 很多... 12/31 09:50
3F：推 oh1yes: 斯 12/31 10:47
4F：推 clifton12399:拉 12/31 10:53
5F：→ cosy:只要調好角度 史密斯都能練(指胸) 12/31 12:24
6F：推 king622:OK的!!! 12/31 12:48
7F：推 CzKT:我這樣練都會腦充血耶..就算有調呼吸還是怪怪的~怕腦管爆掉.. 12/31 14:48
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9F：推 jackhan:我都把仰臥起坐板搬過去練 12/31 20:46
10F：推 sdes6332:我都用雙槓練XDD我也怕腦袋不舒服的感覺! 01/01 21:55
11F：推 uxijgil:這樣我也會腦充血 感覺不太好 01/02 13:37
12F：推 mcjesus7204:阿諾用Weighted Dips練下胸 01/02 15:39
13F：推 mado816:重量要掌握，我曾經因為沒推上去，側腹韌帶拉傷，休兩個月 01/05 18:36