作者zerolight (A_A)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問我這種腰傷能做什麼腰部訓練呢?
時間Sun Nov 7 23:02:44 2010
平常我每天都跑30分鐘
大概有半年了
但是肚子還是瘦不下來
但因為有腰傷
情形就像建生中醫講的情形一樣
脊椎有地方凸出 壓到膝蓋會有點不舒服的情形
有持續在給中醫看
不過醫生叫我以後就避免做腰部運動
想請問有沒有能不動到腰 又能練到肚子方法呢?
因為我還不到30歲 整天挺個大肚子
真的很難看 = =
拜託版友幫忙了 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.86.185
1F：推 kzadb:衝間歇吧~ 11/08 00:11
2F：推 oamite:同樣的問題問過物治師 上腹還有機會 下腹基本上沒救 11/08 02:40
3F：→ oamite:去看youtube上 abs module level的arm reaching crunch 11/08 02:44
4F：→ oamite:勉強能做 注意角度不能太大 11/08 02:44
5F：→ oamite:不過這個狀態基本上會建議減重 上半身越重 對你腰部越傷! 11/08 02:45
6F：推 dancecarolQQ:腹部胖若是脂肪，做運動效果超小，何況你又有脊椎側 11/08 13:39
7F：→ dancecarolQQ:側彎，再做腰部訓練很危險耶~ 11/08 13:40
8F：→ dancecarolQQ:要減腰部脂肪，你要從吃的下手 11/08 13:41