作者LittleIe (阿翊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問伸展
時間Wed Nov 3 21:34:28 2010
請問做完某部分肌肉的重訓後
如果馬上拉伸其肌肉(拉筋、伸展)
ok嗎?
還是要休息一下再拉?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.242.79
1F：推 yujing:OK阿 適度伸展放鬆肌肉 有助之後的發力 我自己每組後都伸展 11/03 21:36
※ 編輯: LittleIe 來自: 140.113.242.79 (11/03 21:48)
2F：推 kevin198748:肌肉會比較有彈性要求速度的運動要拉 11/03 22:05
樓上在說啥= =?
※ 編輯: LittleIe 來自: 140.113.242.79 (11/03 22:20)
3F：→ snowenvoy:我只有在練背肌的時候會在練完伸展 其他好像都沒有@@ 11/04 01:09
4F：→ snowenvoy:通常都是等全部都練完了再統一做伸展操 11/04 01:09
5F：→ snowenvoy:之所以在練背完馬上伸展是聽說可以拉的比較深啦 11/04 01:10
6F：→ snowenvoy:但這只是我的個人迷信= =" 11/04 01:10
7F：推 kevin198748:有些運動要求速度，所以重訓後要伸展，肌肉才有彈性 11/04 23:59
8F：→ kevin198748:講究衝撞力或是防禦力(橄欖球)有人會擠肌肉 11/05 00:01
喔喔..
※ 編輯: LittleIe 來自: 140.113.242.79 (11/05 02:06)