作者joveryant (加油!!)
看板MuscleBeach
標題[建議] 最近怎麼都很少人po訓練成果阿！
時間Wed Oct 6 22:04:52 2010
hi 大家好
自從發現肌肉版後 每到要要舉啞鈴之前都一定會來這看看
看到人家的豐碩成果 就會激發自己的鬥志！
但最近版上的文章都是會籍轉讓阿！！來點猛男圖吧XDD
不過既然發文了 順便問個問題跟大家請教一下
1.
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0 == - <=這是仰臥起坐的斜版
有沒有人拿這個來鍊飛鳥的 也就是說頭在"0"的位置
因為沒有平板 又想鍊飛鳥 在下就這樣做 不知道是不是很蠢或有啥危險就是？
2.不知道有沒有前輩 完全不吃營養品 但可以練成一身肌肉的？
因為實在不確定 自己需不需要吃 通常在家只舉啞鈴 35p（一手）6組(10*2 8*2 6*2)
奇怪飛鳥（上述） 6組（13*2 11*2 9*2)
仰臥起坐 30~35一組 大概5~7組
實在是一個很不足的菜單 打到這 我覺得是不用吃了XD
ok 任何建議都會被感激的 很多感謝 XDD
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Lay down your arms, give up the fight
Throw up your arms into the sky
you and I :>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.170.217
1F：推 ice1015:1.我在健身房 有時候會看到有人這樣練 10/06 22:07
2F：→ ice1015:2.網路上不少神人連乳清都沒吃 一樣練的很好 10/06 22:08
3F：→ ice1015:PS:但又聽說他們每餐都吃的營養豐富 根本不需要額外的補充 10/06 22:08
4F：推 kee32:以我來說,目前是豬的狀態,所以沒得po的 10/06 22:14
5F：→ joveryant:樓上XDD 10/06 22:16
6F：推 limit9999:乳清本來就不是必須的 10/06 22:16
7F：推 yujing:就下斜仰臥飛鳥阿 沒很怪吧~~ 10/06 22:19
8F：推 jack86:1.練下胸 同樓上, 沒很怪~~ 10/06 22:27
9F：→ joveryant:原來是我少見多怪 Orz... 10/06 22:30
10F：推 whitestripe:任何建議都會被感激XDDD 繼我不能認同你更多以後的 10/06 22:38
11F：→ whitestripe:新用法嗎XD 10/06 22:38
12F：推 foolpchome:英式中文 10/07 00:59
13F：→ mrjameslee:all comments are appreciated? XD 10/07 06:06
14F：→ mrjameslee:補品不必吃，等到你真的覺得鬼打牆再說 10/07 06:07
15F：推 nedswans:我倒是比較想要看到新手使用機械的感想文&受傷文! 10/07 07:14
16F：→ nedswans:因為自已也是新手! 10/07 07:16
17F：→ kee32:BSN乳清對我來說是吃好吃的~~~~~配早餐超好喝的你都不知道 10/07 08:56