作者primisus ( 只有 沒有)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做臥推時受傷了
時間Wed Sep 22 11:23:10 2010
我之前有在健身的習慣 但因故暫停了兩個多月
這陣子好不容易有時間 想重拾健身的訓練
今天去練習時有先熱身 槓片重量是調 過去之前的80% 開始練
臥推我先 90磅 X10
100磅 X10
結果110磅做到第二下時 左邊胸大肌靠近中線的地方
就傳了一陣的撕裂感 我當下就停止訓練檢查傷勢
雖然一般活動像是洗澡穿衣無礙 用手指壓時也不會痛
但是還是隱約可以感覺到一點緊繃不舒服感
請問有健身經驗的大大 我的情形是可能有撕裂傷還是拉傷?
需要先休息個兩周看看呢 還是去給醫生看比較好?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 98.233.139.115
1F：→ lsslss:休息3-4天還是不舒服請直接去看醫生 一陣子沒練建議從60%↑ 09/22 11:27
2F：→ ZeroSea:出力當下感覺到撕裂感,應該是拉傷了 09/22 11:45
3F：→ redsososoul:去給醫生看 再請教他 要記得跟醫生說痛點及會痛的姿勢 09/22 13:06
4F：→ john002:應該是肌腱部份有點撕裂傷.隔天開使應該會有痛點.尤其旋轉 09/22 15:14
5F：→ john002:手臂時明顯.要不要看醫生見仁見智.我還蠻常這樣的@@ 09/22 15:14
6F：→ john002:休息一星期差不多就好了.不過我大多休息個兩天又繼續練... 09/22 15:15
7F：→ john002:如果是拉傷.當下應該就動不了.回家後會痛個半死 09/22 15:16
8F：→ moomoo91426:我的右肩目前某些姿勢已經無法向上完全舉起，請問是 09/23 00:02
9F：→ moomoo91426:哪裡出現問題了 09/23 00:02
10F：→ john002:板友又不是醫生....問醫生阿= = 09/23 00:14
11F：→ nedswans:問醫生最準!!會叫你擺一些動作去測試是哪一條肌肉受傷 09/23 00:56
12F：推 chris90342:回M大 有可能是旋轉肌發炎 或是 肩關節夾擠症 09/23 02:52