※ 引述《ShinSioku (kansuke)》之銘言： : 因為我也不是學營養的，本身也不太懂，所以剛剛去GOOGLE了一下， : 看到這篇文章覺得滿清楚的，所以PO上來分享一下。 : 主題：運動前後　蛋白質補充品的特性 : http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=84 : (運動生理學網站的文章。) : 重點：（節錄自文章） : ...若是單純以這篇研究結果來看，在運動後的蛋白質補充，乳清蛋白是比較好的選擇， : 因為運動後體內合成蛋白質的速率會提高，此時消化快的乳清蛋白可以迅速提供胺基酸， : 作為合成蛋白質的原料，但是在2-3小時候，應該再進食一次， : 因為此時乳清蛋白已經被消化完畢... : 晚餐時或是睡前可以選擇酪蛋白，因為消化速率較慢，可以緩慢的釋出胺基酸， : 長時間提供蛋白質的合成原料，同時在用餐3-7小時後可以抑制體內蛋白質分解... : 當然文中也有提到如此下結論言之過早，但多多少少應該有參考的價值吧。 不好意思又把舊討論串翻出來 原因是我在考慮這個產品值不值得買--"三多綜合高蛋白" 在產品說明上是說"三多綜合高蛋白使用優質牛奶蛋白，濃縮乳清蛋白和水解乳清蛋白為原料。每100公克含 蛋白質達80公克。" 所以看起來應該是含有乳清蛋白，但是就連官網上也查不到其乳清蛋白與酪蛋白的比例。 想請教大家對"三多綜合高蛋白"有任何使用心得或是聽過的評價嗎? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.75.36