作者U0C (Sailon)
看板MuscleBeach
標題[問題] 膝蓋軟骨骨折要如何練股四頭肌?
時間Mon Sep 6 17:39:59 2010
最近去做檢查
骨科醫師說膝蓋軟骨有些耗損
要我少做膝蓋彎曲用力的這類施力方式
就是指少增加膝蓋軟骨的負擔
可是我想練股四頭肌
我知道蹬腿機一定不行
但是大腿伸張機不知道可不可以
這種承受力的方式感覺不是直接對膝蓋軟骨施壓
又或著有更好的訓練方式
想請各位版友給些建議
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1F：推 RainInNight:我有跟你一樣的困擾(淚08/09 09:44
2F：→ RainInNight:二伯之前開車被警察攔下來 一看駕照 警察就問他是不是08/09 09:45
3F：推 thunder0105g:同志08/09 09:45
4F：→ RainInNight:拿到別人的駕照? 二伯說不是啊 是我自己的 警察就說08/09 09:45
5F：→ thunder0105g:我喜歡你08/09 09:45
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.106.221
6F：推 geniuskai:先休息等健康點再練習是最好的 09/06 18:05
7F：→ k101646:歐歐...無解題 09/06 20:53
8F：推 k101646:先爬文 / 搜尋 "膝蓋" 09/06 20:57
9F：推 foolpchome:健康比一切都重要 膝蓋老了以後影響很大 09/06 21:33
10F：→ elvisco:通常這種都是先練大腿內側 然後大腿前側外側要stretch 09/06 22:27
11F：→ elvisco:股四頭肌有四條...內側那條一般比較少用到 09/06 22:32
12F：→ elvisco:所以髕骨的位置被往外拉壓力分布會不平均 09/06 22:35
13F：→ elvisco:你去找復健科看診一下會有比較詳細的資訊 09/06 22:35
想練跳躍力 感覺是練靠膝蓋兩條比較多 但練的方式應該還是對膝蓋有不小的負擔吧..
14F：推 shanemate:標題請改一下，軟骨是磨損，不會骨折。 09/07 01:21
15F：→ shanemate:我做大腿伸張會痛，練蹲舉覺得還不錯.. 09/07 01:22
醫生那時候說我的症狀是軟骨骨折 還特地寫在紙上給我看= =
16F：→ Fone:會骨折，只是下場通常就是像我一樣整片摘除 09/07 05:14
17F：→ Fone:蹲舉我記得是可以練，但是角度可能不能到九十度 09/07 05:14
整片摘除...真嚇人 醫生是叫我吃維骨力
※ 編輯: U0C 來自: 114.45.101.150 (09/07 07:07)
18F：推 shanemate:原來會骨折...>.<說錯。可以去看復健科，做物理治療 09/07 13:10
19F：→ kingdomL:骨折又不一定是要斷掉= = 09/07 13:25
20F：推 qwe123qqq:被醫生叫去吃維骨力+1... 09/07 21:35
21F：→ misawa:等你不會痛的時後, 以leg extension 為主, 負擔會小一點 09/11 14:19